какая самая эфективная диета для похудание?!

Очень интересная диета "ЛИТРОВКА". Нашла ее в старом журнале "Здоровье".

Суть очень простая. Хочешь есть выпей стакан воды, опять хочешь - еще один и так ровно 4 раза т. е литр. А потом можешь и поесть. И так все время. Вес улетучивается на глазах, по утверждению автора. Больше никаких ограничений нет, не в меню, не в во времени приема пищи, не в количестве. Но перед каждым приемом не забывать о 4 стаканах!

у меня личный опыт - минус 30 кг. за 4 мес. ела все!

кушать когда действительно голодный (ая) + активный образ жизни, спорт и только правильное питание!

Я пробовала сырную диету. Похудела за 10 дней на 5 кг. Но вес вернулся. Я нашла раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю примерно уходит 3 кг. Я за три недели скинула 7 кг. Так что разделка лучше. Удачи.

мириманова минус 60

нервы, сокращение с работы, похудела пипец как, даже одежды не осталось

фитнес

Почти все диеты, главное сила воли, терпение

А так конечно лучше кремлевка.

система - 60. эффективна. вкусна и полезна

Майи Плисецкой - Не жрать

Уменшить кратность до 2х раз, количеств 2000-1500-1200 ( в сутки) но не меньше минимум 30 лучше 1-2 часа можно просто ходьба, из спорта лучше плавание там двойной расход физ. труд+телоотдача) . Тяжело 1-ю нед. потом привыкнете. Голодать запрешено. Есть можно все но чтобы рисутствовали и белки и жиры и углеводы и витамины и микроэлементы, Умеренность во всем