какая диета самая эфективная?? ? чтоб можно было похудеть за 4 дня!!)) ) скажите плиз очень надо)))

Если очень надо - интересные идеи и сам продукт есть здесь, посмотри, только к ним надо подходить творчески.
Вообще-то любой человек может иметь любой вес, какой он хочет, даже без этих диет (личный опыт).

Вопрос в том, сколько вы сейчас весите?
Если даже ничего не есть, а только пить немного, за четыре дня похудеете, несомненно, и без особого вреда для здоровья.
Если этого считаете недостаточно, то надо сюда добавить - сауну, после которой, питьё ограничивать.
Как только напьётесь до сыта, вес восстановится.

Чудо-каша для похудения

При этом не стоит забывать, что диета эта достаточно жесткая. Но эффективная. Можно потерять до 7 кг за неделю. Но все же помните о норме, и учитывайте, что резкое похудение не очень полезно для здоровья.

Правило простое: всю неделю питаться гречневой крупой, приготовленной особым способом. Варить крупу не нужно: достаточно залить ее кипятком и оставить на 10-12 часов.

Собственно, ее и есть. Запивая нежирным кефиром. Количество гречки не нормируется. А кефира нужно выпить не более 1 литра. Количество же воды можно не ограничивать.
Последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до отхода ко сну.

Диету можно разнообразить овощами: например, на завтрак выпивать стакан томатного сока. А к обеду присовокупить овощной салатик, фрукты или яйцо.

Еще более легкий вариант диеты рассчитан на более длительный срок: когда вы едите практически все блюда с гарниром из гречки. Например:

Завтрак: гречневая каша, сваренная на воде
Обед: гречка как гарнир к рыбе или мясу
Полдник: разнообразить кашу фруктами

Один нюанс: если вы едите рыбу, грибы или мясо – в один день выбирайте что-то одно (один источник белка) .
В качестве напитков, рекомендуемых в этой диете, можно рекомендовать зеленый чай, соки, минеральную воду или стакан сухого вина.
-------------------------
Эта диета пришла мне на почту.

Эффект от этой диеты не знаю, так как сама ей не пользуюсь, мне не надо.

1 день: 5-6 картофелин в мундире или запеченых в фольге. есть по 1 шт. через 3 часа.
2 день: 1 литр кефира или молока.
3 день: гречка... залей на ночь кипятком. только не вари. так же через 3 часа о небольшой порции.
4 день: курица вареная 500-700гр. каждые 3 часа.
Сьедай все до 20:00. В течении дня пей зел. чай с молоком. Он мочегонный и выводит таксины.

Меньше есть и пить зеленый чай.

Не жрать

ПМЖ - попробуй меньше жрать

одеваешся по теплей и бегаеш побыстрей и побольше точно поможет

Пей только однопроцентный кефир, за недельку скинешь 2-4 килограма

перестать жрать!))

За 4 дня-только голодание