какая диета самая эфективная?

Активное занятие спортом. Отказ от переедания и не наедаться на ночь перед сном.

Яблоко на ночь можно съесть

самая лучшая - здоровое питание !

ПОСМОТРИ ЗДЕСЬ
http://kakhudeut.ru/kak-pohudet/diety/

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях).

всю жизнь сидеть на диете

пост

Ничего не есть.

- Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга к еде пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный !
- Гыыы! Есть ещё мухо-супная диета !

Голливудская=)

Ты чё журналов начиталась выкинь эту фигню и начни вести полноценную жизнь

Самая эффективная диета - диабетиков, можно есть все, но дробно, подсчитывая каллории, но не больше, чем необходимо на ваш вес

А еще проще вообще ничего не есть

нужно заниматься спортом, и ни каких диет, 1 часик в день и все будет ниЧтяГг... =)

Вредная но эффективная-шоколадная, а без особого вреда-гречневая...