подскажите какую нибудь очень хорошую диету, кроме конечно таких как зашить рот и т.д!!!!

Диета раздельного питания ( минус 8-10 кг)
Как известно, многие худеют именно посредством раздельного питания. Я хочу предложить вам диету, которую мне посоветовала моя подруга - до сих пор питающаяся раздельно. Он на себе опробовала - похудела на 9 кг и очень долго удерживала этот вес.
20 дней
1-2 день:
1 литр молока или кефира, 1 ст. томатного сока с 2 кусочками черного хлеба
3-4 день:
Завтрак
1ч. Чая, кусочек черного хлеба, 12 ст. л. масла, 12 ст. л. меда
Обед
1 тарелка мясного или рыбного бульона, 1 кус. рыбы или мяса (из бульона) 2 ст. л. зеленого горошка, 1 стакан чая
Полдник
1 стакан чая, 12 л. меда или 1 стакан молока
Ужин
1 кусок мяса или рыбы, ИЛИ 2 вареных яйца, 1 стакан чая
5-6 день:
Завтрак
Любые фрукты в ограниченном кол-ве
Обед
1 тарелка овощного супа, Салат или рагу овощное без картошки, сок
Полдник
Фрукты (любые, кроме бананов)
Ужин
салат или рагу овощное (без кортошки) или тушенная капуста, чай, 12 л. меда

Со следующей недели повторить, но можно делать не два, а один разгрузочный день. Четко соблюдать чередование белковых и овощных дней. Можно добавить на ночь чай для похудения.

Запрет: спиртное, газированная сладкая вода, сахар, белый хлеб, печенье, конфеты.

диеты бесполезны, если не заниматься спортом

углеводная разгрузка ( вариант кремлевки)

Нельзя жарено, мучное, сладкое. Еш каждые 4-5 ч по немногу (да прийдется носить на работу еду правельную) В сутки 1200 каллорий. Остальные диеты вредны, а на этой я 15 кг сбрасываа.

начни пить курить !!!рот зашивать не надо и тд тп !)))))))))))))))))))))))))))))))

мне помогла кремвлёвская диета. минус 18 кг. и очень легкая если ты любишь рыбу мясо творог то вообще будет легче лёгкого