Девченки,кто сидит на диете.Так хочется сладенького конфетку.шоколадку.Совсем нельзя?А печенье?

Во-первых, необходимо использовать «правильные» источники белков, жиров и углеводов.
Во-вторых, организовать шестиразовое питание, при этом порции еды должны быть небольшими (идеальная порция еды равна объему вашей пригоршни) . Вообще дробное питание – главный принцип правильного питания. Именно оно обеспечивает постоянную подпитку мышц, сохраняя их от разрушения, «держит под контролем» уровень глюкозы в крови, предотвращая конвертацию ее излишков в жиры, и обеспечивает высокую скорость обменных процессов (метаболизм) . Все это полностью соответствует нуждам «правильно худеющих» .
В-третьих, пейте больше жидкости – чистой воды, травяного и зеленого чая, натуральных свежевыжатых соков. Помните, что черный чай и кофе как мочегонные средства не входят в необходимый объем ежедневного потребления жидкости – 2 литра.
Эту диету можно приспособить к питанию и подростков, и работающих женщин, и к деловым обедам, посещениям ресторана, и к приему гостей. Правила рационального питания тем и хороши для всех, что «сброшенные» килограммы уже не возвращаются.
При этом никогда не забывайте о двигательной активности. Врачи хором рекомендуют занятия спортом. И они правы. Лучшее дополнение к режиму питания – движение. Делайте зарядку по утрам, если позволяет время, побегайте вокруг дома, ходите в фитнес-клубы, плавайте, старайтесь почаще совершать пешие прогулки, зимой катайтесь на коньках.
И обязательно много спите. Недостаток сна – меньше, чем часов 7–8 в день – провоцирует аппетит.
Иногда позволяйте себе десерт: нельзя постоянно держать себя в руках. Но будьте осторожны: привычка к сладкому может вернуться.

это нехватка хрома
купите пивные дрожжи с хромом или пиколинат хрома в аптеке
тяга к сладостям пропадёт

глюкоза для сердца и сосудов нужна. ешь мед это очень важно при диете

горький шоколад.. .
нужно поломать шоколадку на небольшие кусочки и заморозить в разных местах морозильной камеры.., когда совсем немогу.. достать кусочек и с удовольствием скушать... так как он заморожен он будет медленно таять, поэтому появится шанс насладиться маленьким кусочком.

Можно зефир или мармелад. Они менее калорийны, чем шоколад, т. к. основу составляет яблочное пюре. А еще всю калорийную пищу лучше есть в первой половине дня. Я от диетолога это слышала.

шоколадку черную. . кусочек можно.. только маленький с размером домино!!

зефир вроде еще ничего... .
черный шоколад.... 40 грамм с утреца до 12 потом ни-ни)

ешь овсяное печенье, в нём мало калорий

я когда-то читала, что в таких случаях помогает нераспечатанный пакетик ванилина. Понюхаешь его и вроде легче. Сама не пробовала.

покупайте 95% шоколад, от него даже худеют но больше двух долек в день НЕЛЬЗЯ! повышется сердцебиенеи и он не сладкий совсем, но шоколад!

И того хуже

Нельзя себя так сильно ограничивать. Это грозит тем, что в один прекрасный момент можно просто напросто сорваться. Попробуйте не отказываться от этого совсем, а постепенно уменьшать дозу съедаемой сладости. Например, вместо целой шоколадки только четверть. Если научитесь ограничивать себя хотя бы так, то в будущем будет уже легче отказаться от
этого совсем. Компенсировать желание сладкого можно менее вредными сладостями: например, медом

можно дольку шоколада с утра, или одно печенье, но прямо совсем с утра, часов в 10! только в это время организм попозже все переварит
воспитай силу воли, никаких шоколадок. уж если сидишь на диете, нельзя себя спрашивать, чего же вкусного тебе хочется. будь к себе жестче.