Я ненавижу тебя, ЕДА! Но в то же время безумно люблю (((Нужно худеть, худеть, худеть. Но как? Я постоянно ем ((

чтобы не есть надо чем то себя отвлекать) вот будет лето, ходите гулять подольше и подальше от съестного, опять же на роликах катайтесь целыми днями, велосипеде и тд или просто найдите интересное занятие, тогда и о еде забудете))

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Все просто, три раза в неделю спорт, кушать можешь когда захочешь но только огурцы, цитрусовые, яблоки и т. д. обязательно правильное питание белки, углеводы, витамины. Это должно стать образом жизни.

Без силы воли ничего путного не выйдет.

Спооооооорт! Ах да, и замок на холодильник и заодно на ваш рот!)!)

Голодать совсем не обязательно, даже вредно в вашем случае - все равно сорветесь. Ешьте продукты с низким гликемическим индексом (таблицы найдете в инете) и прежде всего меньше сладкого и мучного. Полюбите чувство небольшого голода. Иногда за голод принимают жажду. Очень сытная сырая морковка - она здорово заполняет желудок и вареные яйца тоже.

часто есть хочется когда занять себя нечем, а когда занят, то и забыть можно про еду... а еще себе говорю что лучше есть больше полезных продуктов, а не пироженые, торты и прочее, хотя я и не имею проблем с лишним весом))

легко, как два пальца! только не об асфальт а в горло! покушали - поблевали и все дела.

у меня та же проблема. вот думаю взять себя в руки

зашей рот

Обжорство - грех... может это вас остановит....

полюби себя: ) хоть и сложно. Я сама такая же, терпеть не могу (((((((((( пытаюсь.. .

А когда на диете - тяжело первые три дня. Потом легче: ) УДАЧИ!

неужели любовь к еде сильнее любви к себе, своей жизни, красоте! ? Живём один раз... вам выбирать, прожить жизнь невзрачной, закомлексованной, ненавидящей себя простушкой или красивой, желанной, стройной женщиной-произведением искусства... только вам выбирать кем быть. Думайте... расставляйте приоритеты.

не вздумай два пальца в горло - на всю жизнь желудок испортишь и будешь потом работать только на таблетки. У меня таже проблема - это видимо подсознание - если нельзя после 6-ти, то значит срочно надо. Единственный выход вижу (на примере себя) - в 5 или 6 часов вечера хорошая физическая нагрузка (до седьмого пота) , у меня жажда возникает страшная - всеь вечер пью зеленый чай, а потом быстренько спать, и главное без дела не сидеть, чтоб мозги и руки другим были заняты.

Побольше слабительного!! ! Поел - по..., поел - по.. . и т. д.!!!

попробуйте сменить работу на оч. низокоплачиваемую. Может на еду финансов хватать не будет.. . и всё пройдёт

Хочется есть-надо занять себя. книжку например почитать, фильм посмотреть

а когда вечером жор нападает-сразу надо спать лечь, а то плохо будет ( по себе знаю)

повесьте на ящик с хлебом, да и на холодильник фотографии какой-нибудь модели и смотрите на неё) мотивирует))