Как точно нужно худеть, чтобы был результат:не ест после 6, или голодать?

Есть! После 6 самый лучший перекус: сыр с помидором. И не нужно бегать: нужно быстро ходить. 1 час каждый день в темпе таком, чтобы Вы могли поддерживать беседу. Не есть вообще 5 продуктов: мука ( в любом виде, даже в соусах) , крахмал (картошка, свекла, морковь) , бананы, виноград, сахар (в любом виде, в т. ч. напитки сладкие) . Проверено на себе. Да, и жирное ограничить до нельзя.

после 6 ешь зеленый салат каждый день. (руккола, морковь, листья любой зелени, укроп, петрушка и т д )заправляй - соль, 1 ложка раст масла и немного уксуса.

Постепенно уменьшать порции, ну и режим. Хоть это все и постепенно происходит, но зато результат есть и плюс ни какого вреда здоровью. Голодать-не в коем случае! Может быть обратный процесс и проблемы с пищеварением. После 6 тоже не желательно есть.

диета abc,не есть после шести и зарядка)

не есть после 6
и в клинику коррекции фигуры

Ни в коем случае не голодать: организм думает что еды больше не будет и при следующем приеме пищи запасает все, что вы съели. Нужно раздельно питаться: отдельно мясо, отдельно гарнир.

голодать не нужно иначе можно склеить ласты, а после 6 не есть и уменьшить количество калорий это вариант

Голодать ни в коем случае не льзя!!!! Лучше не есть после 7,а не 6! Просто результат сильнее будет!