Какой идеальный вес должен быть при росте 163 см? И как худеть, что бы кожа не обвисала?

Чтобы кожа не обвисла, нужно ежедневно употреблять 30 гр животного белка: творог, мясо, рыба, яйцо, морепродукты. Например: 100гр обезжир. творога = 18 гр белка
100гр горбуши = 22 гр белка
1 яйцо = 13 гр белка
100 гр куриной грудки = 22 гр белка
100гр ветчины = 12 гр белка
Белок всегда указан на упаковке.

у меня примерно такой же рост, но мой идеальный вес был в своё время 55 кг.
Вес это очень спорное понятие, у каждого от природы разное количество мышц, соответственно при одинаковой фигуре, вес может быть разным.
я бы сказала, что оптимальный вес 55-58 кг. Чтобы правильно худеть, нужно прежде всего заниматься спортом. Не обязательно пробежки: это может быть бассей, йога, танцы, футбол в конце концов.
Ну и массаж очень хорош как для кожи, так и для сжигания жиров.

Не забудь и про скрабы для тела, они обновляют клетки кожи. Она лучше дышит, быстрее насыщается кислородом, кторый необходим для сжигания жиров. Обертывания тоже очень хорошо помогают и для уменьшения объема и для кожи.

60-70 кило.
Качай мышцы.

Есть формула: вес делить на рост в квадрате. Если результат 25 и ниже-отлично, если выше 25 -это уже перебор. Если 27 - начало ожирения.

63 килограма ну если ты девушка можно чуть меньше 3-5кг

Stobi neotwisala koza, nado zanematsja sportom. 63 idealnij wes. naberi w internete BMI ( Body Mass Index)
tam ti moshes ego reshit i posmotret kakoj wes dlja tebja idealin

при росте 163, вес норма- 58-63....