Надо ли худеть, как думаете, девочке 15 лет при росте 163 см, весе 59 кг, кости крупные.

Идеальный вес при гиперстеническом (ширококостном) телосложении

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Ни в коем случае еще идет рост и созревание. можно нарушить функции организма

В таком возрасте, вообще, какие-либо диеты применять опасно, т. к. оргнизм еще растет. Самый пик метоболизма. Гормональный всплеск и формирование тела и физиологии по взрослому типу.
И вы в этот момент хотите лишить организм строительного материала?
Да организм пойдет вразнос. Здоровье угробите на всю жизнь.
Слышли выражение "Кровь с молоком"? Так это про здоровую молодость.
Хотите здоровья и красивого тела?
Спорт и еще раз спорт!
Вот хороший канал на YouTube:
http://www.youtube.com/user/charliejames1975
так надо работать над телом

надо, конечно, чтоб до анорексии, че останавливаться, а как похудеет до смерти, то после этого топ-модель прямо будет, что может быть изящнее скелета, :-)))) Полумеры не в счет, до конца надо идти!

Да не ешь ты сладкого и все путем)))

Не худеть, а переходить на здоровое питание! Без колбасы, майонеза, картошки и т. д.

конечно нет. будьте такой какая есть, самое главное быть здоровым, добрым и весёлым человеком, а вес не самое главное в жизни. чтобы вокруг вас были всегда любящие вас люди и много хороших друзей.

Можешь просто сидеть на низкокалорийной диете. Поищи на сайтах

нее кортошку то можно!!!