помогает ли тренажерный зал сбросить вес???

Давление под двести, сахар червонец, девушка врач, посоветовала сбросить вес. Месяц не ел жаренного и сахара, кормёжку сократил в два раза. Сбросил десять кг и всё стало отлично, стал посещать спортзал и заниматься спортивным ножевым боем. Теперь сам себя спрашиваю, а на хрена я столько бабок врачам-рвачам отваливал, что б не сдохнуть? Когда секрет здоровья был прост и бесплатен....

поможет.. только сначала вес поползет вверх за счет набора мышечной массы. . а потом постепенно будет снижаться. . главное - не бросать

Надо потеть, большое количество повторений с малыми весами.

Бегом за похудением
Аэробика? Только интервальная! От кардио-тренировок с постоянной интенсивностью проку мало. Крутить битый час педали велотренажера в одном и том же темпе не только скучно, но и бессмысленно: помочь такое занятие может только на начальных этапах занятий спортом, а потом это перестает работать. Современная наука знает только один эффективный способ сжигания жира, который называется "интервальная тренировка".Что это такое? Так называют тренинг по принципу "то быстро, то медленно".Например, после 30 секунд очумело-высокой нагрузки идут 60 секунд низкого темпа. И так все 25-30 минут тренинга. Эффект ошеломительный! Секрет в том, что такой тип аэробики резко обостряет секрецию мощнейших "жиросжигающих" гормонов - норэпинефрина и гормона роста.
Интервальная тренировка - единственный способ встряхнуть свое тело, которому надоело худеть.
Не переоценивайте аэробику. Физические нагрузки и впрямь помогают похудеть. Это бесспорный, доказанный наукой, факт. Проще говоря, надо взяться за силовые упражнения. Не реже 3 раз в неделю устраивайте интервальные аэробные тренировки по 25-30 минут и еще дважды серьезно тренируйтесь на тренажерах. Зачем вам мышцы? Дело в том, что мускулатура - это живая биосистема, нуждающаяся в питании. Мышцы активно "потребляют" калории даже в состоянии физического покой, когда вы смотрите телевизор и спите. Прибавление лишнего килограмма мышц отзывается автоматическим ускорением обменных процессов на 2,5-3%.Таким образом, силовые нагрузки обязательно ускорят ваш метаболизм, а вместе с ним и сжигание жира, если это отказывается делать аэробика.

Тебе не нужен тренажерный зал я же уже говорил

да. если там заниматься

Конечно, если заниматься серьёзно

помогает, если ежедневно заниматься