Диетологи, врачи! Да кто нибудь! Как быстро и сильно похудеть? ! Плевать на здоровье.

ну и дура. Здоровье- самое ценное, что у нас есть. Без него тебе не то что секса, даже жить может перехотеться. Десять раз подумай, перед тем как его подорвать.
Кроме того нездоровые волосы ногти и кожа тоже выглядят не особо привлекательно, так что делаем выводы.
А ещё не забывай, что быстрые кг быстро уходят и ещё быстрее возвращаются. Процесс таков- ты не додаёшь организму необходимого, он питается накоплеными ресурсами, но вот как только ты позволил себе съесть чего лишнего он будет откладывать всё вдвойне, мало ли что те там в голову ещё взбредёт. Так что лучше медленно, но верно.
Ну и согласна с Амиго- за компом не похудеешь ;-)
зы. 67-69 для твоего роста и наверняка возраста в самый раз. Красивое тело- не всегда только отсутсвие лишних кг. Можно и с перевесов в 10 кг выглядеть хорошо, а можно быть скилетом обтянутым висячей кожей.

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Уменьшай количество порций ровно в два раза, на ужин салат с оливковым маслом, мясо и курицу ешь только вареными или на пару, творог, каши, зерновой хлеб, много фруктов, отруби, если придерживаться правильного питания килограммы уйдут, и здоровье не пострадает. Физ нагрузки обязательны, не можешь бегать, ходи на дальние расстояния по два часа ежедневно.

если честно то перестать есть, а если по науке то ешьте дробно по чуть-чуть 6-8 раз в день и полностью исключите углеводы не более 40 г в день

поднять жопу с компьютерного кресла и бегать, заниматься спортом!! ! намёк понятен?

Белковая диета. Вбей в поиск. Оооочень действенна и не такая уж строгая.

как проснетесь, выпецте грам 150 воды, а в течении дня ешьте только то, с чего начали т. е если яблоко-то
весь деньяблоко, если мясо-то мясо и т. д

БЛЕВАЙ!

Ну если на здоровье плевать.., то можно и амфетаминчиком побаловаться..., Результативно!!!

попробуй посмотреть на сайте lllllllllllWWW.101DIETA.TKlllllllllllllll. Совсем недавно видела там много по твоей проблеме. Сама сидела на диете по их схеме. Несложно и результативно. Я в восторге Suuper