Подскажите пожалуйста как за 3 месяца можно сбросить 20 кг.

ну а что сложного то? у вас чулан или подвал имеется? ну так попросите что бы вас там на три недели закрыли и потом себя в зеркале не узнаете, есть ещё вариант с наручниками и батареей тоже не плохой --рекомендую, гарантия похудения, да что там 20 кг можно и все 50 кг сбросить

Ого! Ну если толтко рот зашить, аиначе никак!

к лету надо было начинать готовиться с осени.
без последствий для здоровья - никак.

Липосакцией.

без вреда для здоровья - никак.
месяцев за 5-7 выйдет

мало жрать и много срать! извиняюсь! ну как какк спорт и диета! одна вода! можно ну если продержися неделю на воде посидеть 7 кг уходит!

ЛИССИ МУССА-вот кто поможет! почитай книгу есть форум! действенно на все 100!

в аптеке есть ось многа всяких средств)

Ну, по личному опыту могу сказать, что примерно так:
Завтрак - стакан воды и яблоко (можно апельсин, персик или какой-нибудь помидор, огурец)
Обед - салат из огурцов, помидоров и отварной курицы. Желательно без соли, но можно и с небольшим ее количеством (овощи можно менять, или добавлять некоторые, например салат, капусту) . И снова стакан воды
А ужин - помидорка.
И строго до шести.
После шести только воду, или зеленый чай, больше ничего. Воду можно в неограниченных количествах, она и голод притупляет ;)
Плюс, конечно, нужен спорт, но если не можете себе позволить тренажерный зал, или пробежку по утрам (ну, например, при всех бегать стыдно, знаю такую проблему) , то домашняя зарядка, хотя бы 15 минут. Приседания, пресс и т. д.)

Вот за сколько можно набрать 20 кг. за столько без ущерба можно и сбросить. И потом начальные данные какие? Может вы всего 40 кг весите.

мало есть жирного, после 6 не есть вообще. пить кефир, есть гречку. ОЧЕНЬ много двигаться: плавать (помогает) , ходить пешком. я за 1 месяц 8 кг сбросила летом. все время плавала и мало ела.