почему я ем и не могу поправиться?

Плохо усваивается пища (((

Дневной рацион желающего набрать вес человека может начинаться с тарелки овсяной каши на завтрак Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?

На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.
Питайтесь регулярно и полноценно, ешьте овощи и фрукты, налегая на бананы, виноград, помидоры, можете баловать себя жареной картошкой, рыбу ешьте, мясо, манную и овсяную каши.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Любая, будь то уборка по дому, танцы в течение 0,5-1 часа, плавание в бассейне, либо ходьба ком по 3-5 км в день

ахахаха везет)))

конституция такая. побольше лучше белковой пищи, чем углеводистой, чтобы наростить мышечную массу.

при твоем росте-нормальный вес. зачем?

))))))) 1.79 вес приблизительно 56-58 )))))) ты не один такой)))) ) в общем по гуглил я. И нашел такой вариант, пиво перемешанное со сметаной, противно, но утверждают что поможет. Вот теперь сам пробую, тоже попробуй только вот 25 алкаголь будем считать я тебе не рекомендовал)) )
зы, ты подожди мальца, если мне не поможет дам знать, ну и если почки мои к тому времени не отвалятся.

либо плохо ешь, редко или не калорийную пищу, либо много думаешь и ведешь подвижный образ жизни!!!! хочешь поправиться, после еды поваляйся мин 20-30