Коррекция веса
Почему вес остановился ?(( 5 кг за месяц,даже не заметила..и все..стоим. Двигаюсь нормально,ем так же мало..
это нормально. постоит какое-то время, потом опять будет снижаться, правда уже совсем понемногу.
спорт есть?
либо мышцы растут - за счёт этого вес не уходит.
либо жидкость в организме задерживается.. .
в любом случае, если самочувствие нормальное - то надо продолжать.
либо мышцы растут - за счёт этого вес не уходит.
либо жидкость в организме задерживается.. .
в любом случае, если самочувствие нормальное - то надо продолжать.
Возможно, пошёл объём. В любом случае это нормально. Потом снова пойдёт вниз, если двигаешься и ешь по 800ккал в день.
plateu effect это называется!! ! Когда садишься на диету и начинаешь заниматься спортом то сначало быстро теряешь вес, а потом вес останавливается потому что тело привыкает к тому что ты с ним делаешь. Также если ты серьезно занимаешься спортом, ты можешь набирать мышечную массу (весит больше чем жир) . В этом случае тебе нужно что - то менять. Всю программу тренировок - длительность, тип - делаешь больше аэробной чем силовой, например, интенсивность и т. д. Можно попробовать массаж дома или бег/аэробная в утепляющих штанах (только не злоупотребляй) . И насчет диеты, если вес стоит, какой - то продукт может сильно ее сбивать. Пару конфет в день, которые ты иногда подъедаешь, например, дневник питания заведи...
Ваш организм так ослаб, что уже даже худеть сил не осталось! Пожалейте его - покормите хорошенько!
если вес встал не стоит отчаиваться а нужно дальше продолжать и бороться. Просто ваш организм не хочет отдавать накопленный жирок. Последующая диета и активные упражнения все равно возьмут верх.
потому что 5 кг-это ушла лишняя жидкость, а уж дальше нужно попотеть, чтобы целлюлит начал таять )))
А с чего начинали? 5 кг в месяц нормально. А лучше меньше - но стабильнее. Я бы не зацикливался на кол-ве калорий. По моему опыту работает отказ от мучного-жирного-сладкого. Это не сложно. У меня главная проблема была вечером. Выручал сушеный несоленый арахис - и вкусно, и аппетит отбивает напрочь. Да! И вода с лимоном. Простая вода. Я выжимал один на литр. За день выпивал пару литров. Ну и зал крайне желательно. Если войдет в привычку - все получится!
Похожие вопросы
- Можно ли с помощью таблеток для похудения скинуть 5 кг за месяц????Плюс есть меньше и много двигается????
- почему я пила 2 литра воды для похудения, неделю, и весы прибавили +5 кг, дайте собственные советы и рецепты похудеть
- Почему вес не могу сбросить за месяц?: с За 1 месяц и еще 2 недели 5 кг- Сейчас уже конец месяца, а ничего не сбросилось.
- Люди подскажите пожалуйста какую-нибудь не дорогою диету мне за два месяца надо скинуть 8 кг, мой рост 165 вес 63,5 кг..
- как похудеть на 5 кг за месяц мальчику 12 лет рост 145 см вес 47.1 кг
- Способы сбросить 4-5 кг за месяц, получится ли это на таком режиме?
- Хочу набрать вес, примерно 5 кг, подскажите чем и как питься!
- Моя норма воды (30 мл/кг веса) исходя из веса (74,5 кг) 2.2 л/сут. НО...
- Мне 22 года и мой вес - 71,5 кг. Это нормально?
- Почему вес остановился? После родов похудела хорошо, но сейчас вес остановился, хотя на тренажерах занимаюсь? Почему,