Почему вес не могу сбросить за месяц?: с За 1 месяц и еще 2 недели 5 кг- Сейчас уже конец месяца, а ничего не сбросилось.

Рекомендации психологов и диетологов, женщинам желающим сбросить лишний вес.

Спать не менее 8 часов. Научно доказано, что недосыпание ведет к набору веса. Относится к еде, как к необходимости, а не как к смыслу жизни. Находите радость «вне» холодильника.

Любить и уважать свое тело. В какой весовой категории оно бы не находилось на данный момент. Оно ваше на всю жизнь. Пить много воды. Не менее 2 л. в день. Сигналы организма, об обезвоживании очень похожи на чувство голода. Пару стаканов перед едой - заметно сократят количество пищи съеденной вами.

Вставать из - за стола с чувством легкого голода.
Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. Не стремитесь к быстрому сбросу веса, ведь вы его набрали не за неделю, правда? По этому, чтобы с ним расстаться то же потребуется время.
Заниматься спортом. Банально - но эффективно. Спорт улучшает состояние всех органов, в том числе и органов пищеварения.
Есть только качественную и вкусную еду. Забудьте о фастфуде и вредных напитках. Уважайте свой организм - кормите полезной едой.
Не ужинать перед сном. Вам нужно что бы пища гнила всю ночь, а утром ваш желудок перерабатывал гнилую пищу?
Кушать небольшими порциями 4-6 раз в день. Тогда ваш организм поймет, что вы не оставите его голодным, и не будет откладывать «про запас»
Полноценно завтракайте. Завтрак - это чудесное время, что бы съесть все не полезное для вашей фигуры - тортик, булочку и т. п. без вреда фигуре.
Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок. Ешьте все, но понемногу. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/dieta/

Меньше кушать надо, больше двигаться

а вес то лишний ест? может организм сопротивляется сбросу веса поэтому

Кстати да. Может, и нет больше лишнего веса и сбрасывать-то нечего. Человек быстрее худеет, когда много весит. А потом, когда вес снижается постепенно, худеть становится тяжелее. Даже если образ жизни остаётся такой же. Поэтому анорексички придумывают всякие изощрённые способы.

Ешьте 3 раза в день через 6 часов, не больше 150 грамм за раз, калорий 200 на 1 прием пищи, ну и часик гуляйте пешком в спокойном темпе, вес побежит вниз