у кого есть опыт похудения в возрасте после 50...нужно похудеть на 25 кг

чисто теоретически могу сказать, что в этом возрасте противопоказаны голодные и белковые диеты.
в меню должно быть много кальция. в качестве его источника рекомендуют натуральные молочные продукты. идеальным рационом признан состоящий из из растительной пищи и молочных продуктов (которые до 45 должны быть ограничены). рекомендуется овсянка. вместо выпечки- орехи и курага.
обязательно нужны антиоксиданты, такие как ликопен ( например, помидоры)
оптимальные разгрузочные дни на папайе- 2 кг мякоти в день.
и курсом имедин.

быстрое снижение веса не рекомендуется. т. е. в в возрасте за 50 диета должна стать образом жизни, а не краткорочным снижением веса.

Сразу не похудеете. Есть молочные продукты, всё без соли, фрукты, соки, спорт-ходьба, любой бег, но не надолго. И плавание.

Да. Мне 53 года, вешу 55кг при росте 165 см. . Похудела практически за две недели. Нужно чуть-чуть силы воли и все получится. Я не ела две недели. То есть, утром кофе без всего, в обед- или ничего или овощной салатик -лучше капустный, в ужин и днем сок без сахара. Я пила самодельный яблочный. прекрасно себя чувствую. Главное-перетерпеть первые два дня. Потом есть просто не захочется.

– существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому ищите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

Body-belt - cпециально разработанный пояс-массажер для похудания из специального материала тонизирует тело и заставляет неприятные жировые складки исчезать с быстрой скоростью. Его эффективность позволяет убирать ненужный вес за считанные дни.

Как бороться с жиром после 40!

Избавиться от лишнего веса нелегко, иначе 65% населения не имели бы лишний вес.
Вот несколько советов, как этого добиться.
1. Ешьте больше фруктов. Это облегчает процесс снижения веса.
2. Пейте зеленый чай: исследования показывают, что те, кто пьет чай, имеют меньший Индекс массы тела и меньше жира в организме.
3. Начинайте прием пищи с салата с нежирной приправой. Салаты дают чувство насыщения, и вы потребляете меньше калорий.
4. Ешьте больше белка. Замена обработанных углеводов постным белком не только насытит вас, но и усилит обмен веществ, благодаря процессу, который называется термическим эффектом пищи.
5. Сократите или откажитесь от простых углеводов. Увеличивая уровень инсулина, они создают благоприятную среду для набора жировой массы.
6. Ешьте больше овощей. Они дают чувство насыщения без лишних калорий. Избегайте жирных и высококалорийных приправ.
7. Сократите время отдыха между сетами упражнений. Это будет поддерживать хороший уровень сердцебиения и ускорит сжигание калорий.
8. Чередуйте упражнения для верхней/нижней части тела. Это поможет поддерживать хороший уровень сердцебиения и еще больше ускорит сжигание калорий.
9. Включите нежирный суп на водной основе в качестве перекуса в свою пищу. Это даст чувство насыщения и уменьшит количество потребляемого жира и калорий.
10. Не забывайте о клетчатке. Думайте о ней как о губке – она впитывает воду и дает чувство насыщения.
11. Вносите измения в ваш привычный распорядок. Ваш организм привыкает к тому, что вы делаете.
12. Ходите на прогулки. Чем больше калорий вы сжигаете каждый день, тем лучше.
13. Замените один прием пищи в день большим салатом и постным белком.
14. Ведите дневник. Нет другого способа контролировать, что вы кладете в рот.
15. Контроль порций. Избегайте буфета, не берите большие порции. Соблюдайте рекомендации на этикетках относительно порций.
16. Перейдите на бескалорийные напитки. Все калории идут в счет, даже если они в жидком виде. Перейдите на чай и воду (но не отказывайтесь от молока) .
17. Не пейте соки – ешьте фрукты. Они дают больше питательных веществ и чувство большего насыщения.
18. Завтракайте. Обзор, опубликованный в American Journal of Clinical Nutrition, показывает, что те, кто завтракает, более успешно сохраняют вес. Другие исследования показали, что - то же самое справедливо и для снижения веса. Выпейте коктейль, съешьте йогурт и фрукт.
Обращайтесь за более подробной информацией.

Попробуйте диету для диабетиков.