Вопрос про второй подбородок. Подробнее см. внутри

Появление второго подбородка всегда связано с лишним весом. Второй подбородок представляет собой жир или (реже) лишнюю кожу. Как правило, он появляется после 25 лет. Чтобы этого не произошло или чтобы отсрочить появление второго подбородка, необходимо следить за своим весом и заниматься фитнесом. Кроме того, необходимо следить за осанкой, держать голову прямо, не читать лежа, не спать на высоких подушках, т. к. все это ослабляет волокна соединительной ткани, в результате она становится неспособной поддерживать подкожную жировую клетчатку, и как следствие, жир начинает провисать.

Гимнастика. С помощью приведенных ниже упражнений вы сможете убрать второй подбородок.

1. Подбородок поднять максимально вверх и вправо, затем, напрягая мышцы шеи, медленно опишите подбородком дугу влево, потом в обратном направлении. Повторите упражнение 10 раз.

2. Медленно описывайте подбородком максимальные круги по часовой стрелке, сильно напрягая мышцы шеи. Затем против часовой стрелки. Сделайте по 5–6 кругов в каждом направлении.

3. Запрокиньте голову назад, не открывая рот, плечи опустите. В этом положении двигайте нижней челюстью вперед-назад 10 раз.

4. Описывайте подбородком круги вверх-вперед и вниз-назад, при этом максимально напрягая мышцы шеи. Все тело неподвижно, кроме головы. Повторите упражнение 5–6 раз.

5. Опустите плечи, шею вытяните вверх, максимально наклоняйте голову по очереди влево и вправо. Повторите упражнение 5–6 раз.

6. Медленно вращайте головой по очереди по часовой стрелке и против с максимально возможной амплитудой. Мышцы шеи должны быть сильно напряжены. Повторите упражнение 3–4 раза.

7. Опустите плечи, голову держите прямо, высуньте язык, сильно напрягая мышцы передней части шеи. Медленно досчитайте до шести и вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 6 раз.

8. Поставьте локти на стол, подбородком обопритесь на кулаки, надавливайте на них подбородком, сильно напрягая мышцы шеи и под нижней челюстью. Повторите упражнение 6 раз.

9.Произносить звуки «о» , «у» , «ы» , «и» , напрягая нижнюю челюсть, в течение 5 - 7 минут;

10.Тыльной стороной обеих рук попеременно делать похлопывающие движения 3 - 4 минуты.

После гимнастики можно сделать компресс с морской солью - улучшает кровообращение, обладает подтягивающим эффектом: 1 ст. ложку морской соли (без красителей) развести в 250 мл минералки без газа. Смочить жесткое махровое полотенце, взять его двумя руками за концы, перекрутить, натянуть под подбородком и резкими движениями похлопать по нему 15 - 20 раз, не задевая гортань - область щитовидной железы.

Лечь на диван на спину, голову свесить вниз, к полу. Поднимать голову, прижимая подбородок к груди, в общем, как пресс качают, так же.

Крепко прижимать язык к нёбу, рот закрыт. Можно делать в любое время, т. к. окружающим незаметно.

пусть меньше жрёт и начнёт заниматься в спорт-зале!

Спать без подушки. Держать голову прямо, чуть задрав подбородок.

вот поражают такие грубые высказывания, типа "пусть меньше жрет"! моя одногруппница при росте 170 см весит 53 кг, у нее тоже есть небольшой второй подбородок. ей что, тоже надо меньше жрать? или спортзал поможет избавиться от этого? спасибо за информацию об упражнениях. очень познавательно, приму тоже на заметку на будущее.