как быстро похудеть!? срочно!! Нужно килограмм так около 10 скинуть!

раздельное питание
не есть после 17:00
физ. упражнения
какие-нибудь крема-гели для уменьшения объемов (может и бред, но возможно хоть немного даст пользу если совмещать со всеми пунктами)
исключить: жареное, мучное, сладкое, алкоголь, картофель
налегать на овощи, фрукты. маложирную молочку. нежирную рыбу, птицу, мясо.
пить много негазированной минеральной воды.
устраивать разгрузочные дни : яблоки, кефир или молокочай (рецепр везде в инете есть) НО не увлекаться разгрузками, не чаще 2х раз в неделю лучше.

дробное питание 1200 ккал. можно и меньше. +спорт зал

Протеиновая диета: 1-я неделя: можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые, яйца, специи, вода, чай, кофе без сахара, СОЛЬ ИСКЛЮЧИТЬ! можно соевый соус, больше ничего нельзя
2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощи (помидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы), обезжиренный кефир БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО 10 КГ, подруга похудела на 12

меньше есть

Я сидела на одной программе похудения 1.5 года назад, результаты потрясающие! Главное вес не вернулся, вернее вернулось полтора кг, но против 15, что я потеряла - считаю, что это хороший показатель. Если кого интересует, мне помогли на www hudejsam ru - только точки поставьте между словами, Обещали скоро выложить эту программу похудения для всех! А пока там можно подписаться на бесплатную рассылку о том, как превратить процесс похудения в удовольствие не нанося вреда здоровью.
Целлюлит с килограммами убегает просто на глазах! Так похудела я, и 2 мои соседки (кстати тоже мамочки)
без каких-либо физических нагрузок: я не заморачивалась по поводу подсчета калорий, не мучалась чувством голода, побочных эффектов для организма и здоровья пока е обнаружила, кожа подтягивалась по мере похудения, без возврата сброшенного веса. Похудела на 15 кг. за 4 недели! Просто супер, писала отзывы на галя. ру.
Как похудела, сразу появилось желание заняться спортом!