я вешу 70 кг. помогите быстро похудеть!! ! срочно нужно!!

На фото Вы отлично выглядите. И не зацикливайтесь на весе. Жир легче мыщц весит. А у Вас может еще и кости широкие, тяжелые. Поэтому лучше следите за объемами, которые у Вас и так шикарные ))

А рост то какой, возраст, у меня допустим 176-32, я считаю что для меня это нормальный вес.

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты.
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

диета Протасова...

поменьше кушать стань

Ай ай яай а суди по фотографии не больше 50...
Но если честно то попробуйте грейпрутувую диету на 1 неделю
Скакалки, хулахуп, бег, присядание- спорт короче

при таком весе килограммы просто физически не смогут быстро уйти! ! по 0.5 кг в неделю будет уходить! ! это если есть каждые два часа в объёме своего кулака. например одно яблоко. через два часа - яйцо. потом кусок арбуза. и т. д. и т. п

только секс спасет ситуацию

Статьи и разделы методики ЭМП Доброва. Методы комфортного похудения. (др. добров. сом)

есть такая диета называеться на хлебе и воде кушаешь по 6-8 кусочков черного хлеба в день и по 3 литра воды за неделю до 7 кг можно это как в пост кожа потом подтяенеться и голода не чувствуеться

диета спорт