Подскажите реальный способ похудeть?

Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и овощей.. для попы делай приседания.. для живота еще полезно обруч крутить, он его подсушит.. еще раз в неделю. Устраиваю разгрузочные дни.. например день на одном кефире и фруктах... ну и 2 раза в неделю качать нижний и верхний пресс.. результат заметен после двух, трех недель. .
Занимайтесь физическими упражнениями в своем темпе. Приседания помогают повысить тонус брюшных мышц. Но для того, чтобы убрать глубинный жир, вы должны укреплять все мышцы тела. Может быть, вы не чувствуете, как ваш живот становится более плоским, когда вы тренируете плечевые или ягодичные мышцы или мышцы бедра, но это так. Среди специалистов нет единого мнения о том, какие упражнения дают больший эффект. Некоторые предпочитают силовые упражнения, поднятие гантелей и занятия на тренажерах; другие рекомендуют бег, езду на велосипеде и плавание, при которых усиливается кислородный обмен.
Могу посоветовать Очищающий салат "Метёлка для кишечника".
Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.
Гречневая диета
Хотя гречневая диета и не относится к разряду быстро протекающих (ее продолжительность 2 недели) , но все же гордо восседает в категории, значащейся как эффективная. Ведь потеряв 12 килограмм, вы сможете сбрасывать килограмм за килограммом в последующем, плюс избавиться от проблемы века – целлюлита.
Способ же приготовления гречневой крупы при данной диете довольно особенный. Берут полкилограмма гречки, промывают ее, а затем заливают водой в стадии кипения объемом в полтора литра. После этого кастрюльку с гречкой заворачивают в ткань и оставляют в таком виде до самого утра. Для этих целей может также подойти и вместительный термос. Хотелось бы обратить внимание на то, что варить гречневую крупу не дозволяется. Наутро гречка приобретет вид обычной каши, как если ее сварить. Если вы заметите, что все количество воды не было поглощено гречкой, то ее просто сливают, на следующий же день заливают немного меньший объем. Еще одним условием гречневой диеты является запрет на потребление еды после шести часов вечера, а если быть точными, то за четыре часа до сна.

Реально похудеть - это просто захотеть!!!

Уголь. В мешках. Разгружать.

Пекратить есть

короче слушай сюды:
1.как проснулась сделать легкую зарядку, покрути обруч например
2.не затвра какойнибудь йогурт или снежок
3. можно побегать.. но не обязательно
4.на обед ешь поменьше но сильно кол-во -во не уменьшай! например вместо курочки с картошкой, ешь просто картошечку с чаем!
4. после 6 вечера нешь ничего! только воду и можно всякиесалатики легкие или йогурты!
и так неделю а можно и больше!
я сбросила 5 кг. за 2 недели

соли не есть вообще, жирное, сладкое исключите
спорт

я похудела на 8 кг за 6 недель, считаю что это оч хороший результат)) )
Поменяла поздний ужин на раний завтрак (через силу) , Кушаю ВСЁ что и всегда ела, но только по ПОЛ порции! ! не ем после 19-00 только кефир и чай! Стараюсь как можно чаще ходить пешком! (работа у меня сидячая)

просто меньше есть булочек, сладкого, не пить газировку. полюбить мюсли, каши, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты. отказаться от свинины, перейти на курицу. и физическая активность - обязательное условие.

с утра натощяк чайную ложку сырого риса, запить водой. потом 3 часа не есть. я скинула 4 кг за неделю. причем в районе живота. а вообще Майя Плисецкая сказала чтобы похудеть надо меньше жрать

Держать чаще рот закрытым.. . Прочитала фразу от одной старушки, которая пережила ужас Освенцема: "В нашем бараке толстых не было".

1 Необходимо настроиться на победу!
2.Выберите стимул для себя и всегда помните о нем.
3.Используйте формулы самовнушения:
«Движение–это радость»
«Я сбрасываю вес при каждом движении»
«Каждое движение делает мою фигуру лучше, стройнее»
Эти формулы самовнушения должны строиться по позитивному принципу и доставлять Вам удовольствие: Я могу... Я худею... Я лучшая!

попробуй пить линдаксу

Представляю Вам как и мне оч хочется услышать да ешь ты эти сладости и не потолстеешь)))))))) я б прям в восторге была))))) но... се ля ви)) ) я например держу себя в форме потому что каждое утро бегаю.... не меньше 7 км.... в горку.... у меня просто место рядом с домом подходящее есть.... а еще оч круто худеешь если отказываешься от еды после 6....сначала правда оч трудно... так и подмывает булочку схватить))))

Заняться спортом и бессознательно не "кусочничать" в течение дня.

Я легько и просто похудел-не ем мучное, жаренное и сладкое (конфеты, школады)... Уверяю, просто и приятно!

самый реальный способ похудеть это бухать как дикая свинья неделю, потом отходить от куматоза три дня, потом заново бухать. 130 кг до 80 за полгода. проверено, но не советую