Как похудеть на 15 кг быстро?

речневая диета. Сама лично на этой диете сидела не один раз. Сила воли нужна колосальная, особенно на 3й недели. В сочетании с кефиром или зеленым чаем эта диета дает отменный результат. Уходят не только киллограмы и объемы. Гречка обладает таким свойством, как выведение шлаков из организма. Мало того, что вы стройнеете, так еще и здоровеете. Только необходимо продержаться 10ть дней в среднем (1-2 недели) и Вы увидете результат. Легкость, хорошее настроение и подъем жизненных сил гарантирую.
В гречке содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины B1 и B2, РР. Это одна из самых полезных круп.
Гречневая каша рекомендуется при атеросклерозе, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, диабете, заболеваниях пищеварительного тракта.
Я гречку готовила так: брала гречку из расчета как при обычной варке, и заливала крутым кипятком, ставила настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Добавлять сахар, соль или другие ингредиенты нельзя. Только гречка на воде. Если совсем не в моготу, то разбавте ее кефиром 1% жирности.
После того, как прошли курс диеты, необходимо сделать перерыв хотя бы месяц.
Рекомендую.

Быстро худеть нельзя - опасно для организма.
Максимум 3 кг в месяц.

Смотря что для вас быстро? От 3- мес до полу года, реально похудеть, если раньше, то вес обязательно вернется, и плюс еще 3-4 кг к нему. Правильно питайтесь и уменьшите порции в двое, не ешьте после 7-8 вечера, и вес будет уменьшаться, уверяю.

Протеиновая диета: 1-я неделя: можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые, яйца, специи, вода, чай, кофе без сахара, соль исключить, можно соевый соус, больше ничего нельзя
2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощи (помидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы) , БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО 10 КГ, подруга похудела на 12

От резкого похудания растяжки появятся, тебе это надо?

Быстро - никак, это серъезный запас, и нормальный сброс его - это месяца 3 как минимум.

Быстро, к сожалению, никак. На собственном опыте проверено, и на диетах сидела, и в спортзал ходила - результаты практически нулевые, про таблетки я вообще молчу - это отрава. И только когда я вышла на работу (Труд физический, довольно тяжелый+ночные смены) - за полгода похудела на 17 кг, причем ем все что хочу.

просто не есть...

Можно только постепенно.