можно ли вечером есть овсянку на воде без сахара и соли? если да, то в каких количествах?

Можно, только осторожно, т. к. все нужно делать с умом) . Наночь лучше не есть, т. к. после 18.00 - 19.00 желудок перестает быть активным и вся съеденная пища просто лежит в нем мертвым грузом, подвергаясь нагреванию и брожению из-за чего становится некачественной и образует шлаки. Желудок, хоть и не активно, продолжает работать, вместо того, чтобы отдыхать, и человек толком не высыпается. Вечером, конечно, можно и даже нужно кушать) Овсянка - легкоусвояемый углевод и через пару часов после такого ужина вы снова будете хотеть есть. Если у вас хватит терпения до сна больше ничем не перекусывать, то почему бы и нет? ) А вообще диетологи рекомендуют употреблять вечером белковую пищу, чтобы дольше держалось чувство насыщения, т. к. белок переваривается порядка 4 часов. Некоторые рекомендуют есть фрукты или пить кефир) . В общем, сколько людей - столько мнений, и что выбирать, вы должны решить сами)

ЭТО едят УТРОМ, а не вечером!...

лучше с утра. Овсяная каша на завтрак многим кажется слишком простым и давно надоевшим блюдом. Однако не спешите от нее отказываться.
В зернах овса очень много фосфора, хрома, магния, есть никель цинк, фтор, калий, кальций, пектины, витамины А, С, Е, РР, довольно редкие В6 и В12, много белков и углеводов. При этом блюда из овса диетические. Достаточно съесть всего две тарелки овсянки, чтобы сразу снизить уровень холестерина в крови на 10 процентов.
Овсянку едят при желудочно-кишечных заболеваниях. Ею лечат печень, диабет, подагру. Отвар овса с медом пьют после тяжелых инфекционных болезней. Овсяный кисель не только сытный, но и полезен всем, у кого низкая кислотность желудочного сока, вялое пищеварение и запоры.

Помимо прочего овсяные блюда тонизируют организм и улучшают аппетит. К примеру, одна чашка вареной овсянки дает взрослому человеку 20% дневной нормы белка и ценную клетчатку. Богата такая каша и витамином Н (биотином) , который очень полезен при слабости, сонливости, болях в мышцах и даже депрессиях.
А еще в овсе много кремния - в несколько раз больше, чем в других злаках. Чтобы сохранить все это богатство овсяные хлопья нужно есть, просто залив их горячей водой для сохранения витаминов. Считается, что овсяная каша выводит из организма пищевые яды и токсины. В этом случае блюдо надо есть без соли, масла и молока.

на ночь каши вообще не едят. Углеводы едят утром

можно и вечером. В том же количестве, что и другие крупы - полстакана (в готовом виде)

Смотря у кого когда начинается вечер. Если человек работает до двух часов ночи, то можно и на ужин съесть, часов в 6-7 вечера.

думаю лучше съесть какой нибудь легкий салатик чтобы успел до сна переработаться

это скорее утренняя еда... сами понимаете углеводы.... организм не справиться с ними вечером и они останутся до утра.... но с другой стороны лучше съесть овсянку чем схватить пирожок.... по себе знаю мне голодной быть нельзя.... меня на всякие запретности потянет))

Если человек находится в дефиците ккал, то овсянка вечером не как не навредит.

Если мышь офисная то не знаю, а если мужик что пашет весь день, то можно и пельмень наебенится до отвала ( вреда не будет )

можно конечно вечерком до 18-00