Худеющие, расскажите плиз о вашем обычном завтраке? Что и когда едите, что бы похудеть? =)

овсянка на воде, чашка кофе (сахара минимум) . Часов до 11 хватает. Потом - перекус

Ем всё , только в меру .

не стараюсь худеть.. . но по утрам не могу есть, даже чай не пью.. . только к обеду... .
суть то не в ограничении себя едой.... есть надо часто и в меру, а не травить себя голодом, а потом срываясь набирая вес обратно и преобретая в награду гастрит...

пью зелёный чай с мёдом, ем яблоки или курагу, изюм

Если встаёте и завтракаете очень рано организм может не захотеть ничего серьёзного. Если часов в 9, то лучше уже полноценно поесть, причём с обязательным потреблением белков. Основная пищевая нагрузка и сладости, например шоколад, съешьте до 12.00. Это не перейдёт в жировые отложения, а для женских гормонов сыграет хорошую службу. Последний основной приём пищи до 19.00. Дальше, если опять же поздно ложитесь, то можно каждые 2 часа съедать что-то лёгкое. Морковь, яблоко, апельсин, коктейль некалорийный. Но с жидкостью старайтесь закончить до 21.00. Далее Луна работает над удержанием жидкости в организме. Будут отёки с утра.

творог, каша на воде, йогурт.

завтрак - овсяные хлопья "Геркулес", залитые кипяточком (больше ничего не добавлять! ) и кофе без сахара с молоком.
на обед - вареное мясо, курица или тушеная рыба с рисом или гречкой, овощной салат
ужин - кефир, яблоки, минеральная вода
зеленый чай без сахара в течение дня пью в неограниченных количествах

утром - до 12ти есть можно все что угодно, до 6-ти вечера только легкую еду, а вечером лучше воообще не есть)

Завтрак чемпиона: водка и сигарета)))

Кефир 1%ный