Здравствуйте. Расскажите, плиз, кто как худеет?

Исключил хлебобулочные изделия, после 18 часов ем овощи или фрукты, кроме винограда. Результат сам за себя. 16 кг за 4 месяца.

Ем только вареное, пареное, в духовке... Жареное, жирное - ни-ни! Короче, правильное питание!
Всякие соусы, майонезы, колбасы - вон из рациона! Лучче сметанка, кефир, мясо отварное... Тот же соус томатный сделать самой: помидорку с чесночком и солью размять вилочкой... Мммм... Сыр только низкожирный, ем брынзу. Вместо конфет - зефир, лукум, мед, темный шоколад. Хлеб, если очень хочется, только серый или черный. После шести ем всё: могу пол-плитки шоколада умять, утром встану - ни грамма не прибавила! Сахар вообще из организма выводится в течении 2-х часов и нигде не откладывается. Это всё брехня, что из-за него полнеют! Полнеют от неправильного, несбалансированного питания!

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

а я со вчерашнего дня села на гречневую диету, я не ем после 6(иногда это конечно не получается), а также страюсь поменьше есть хлеба, и даже высчитываю примерно сколько калорий сьела

Я 2 недели сидела на помидорах без соли и майонеза, а сейчас на арбузах. Супер-налопаешься и есть не хочется. Плюс велотренажер и подтягивающие гели. Главное, отказаться от жирного и мучного, хлеб только черный. Результат: при весе 52кг месяй назад, сейчас вешу 47.

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

К диетам отношусь равнодушно - не люблю себя насиловать. Но вот попробовала кремлевскую диету. Особо себя не ограничивала в еде (только очень хотелось черного хлеба) , за месяц 4 кг и результат держался 6 мес, все эти 6 мес продолжала поглащать плюшки-ватрушки, что в конечном итоге отрицательно сказалось на фигуре, думаю опять на кремлевскую перейти и не 1 месяц а подольше.

ем оди фрукты с соками, вот так и худею, вкусно и полезно

не есть после 6 не у всех получается, лично я так не могу, хотя и пыталась.. побольше физических упражнени.. вечером стараюсь есть только яблоко или стакан кефира выпивать. . а вообще лучше всего наесться в обед, а вечером не есть вообще. . либо маленькими порциями.. есть надо все что хочешь, но умеренно... по возможности отказаться от мучного, хотя бы на первое время, чтобы придти в норму.. есть побольше овощей и фруктов..

занимаюсь спортом