ваш личный способ похудения,расскажите как именно вы худеете девушки?)и как результаты?

есть понемногу и часто. например: есть 300-400 гр. по 6-7 раз в день; или 200-300 гр. по 8-9 раз в день. после 6 не есть жирную пищу, сладкое и мучное исключить, как только проснулись, сразу же делайте зарядку-это заряжает организм энергией на весь день! после обеда, через 1,5 часа делайте гимнастику. ешьте мясо раз в два дня, а рыбу раз в три дня. упражнения для похудания: качать пресс 30-40 раз в день, отжиматься 15-20 раз в день, бегать по 5-10 км в день, поднимать гантели 1-2 мин. в день, приседать по 40-50 раз и весь лишний вес уйдёт!! ! подруга пробовала-помогло!
за месяц 20 кг!!! !

Источник: за месяц 20 кг!!! !

питаюсь только полезными продуктами, слежу чтоб организм получал все полезные вещества (пью много разных витаминов) , пью много воды (более 3-х литров в сутки) и спорт (силовые, аэробные нагрузки, танцы) . всего около 10 часов в неделю. результат с 97 кг до 77 за 4 мес) продолжаю худеть. надо достичь 63 кг (это идеал при моем росте 176)

минус 22 кг за 3 месяца

будут вопросы--пишите

старалась меньше кушать и больше двигаться)

Чтож, каждый день перед сном делать упражнения.... 50 раз по два пресс, присиданья, отжиманья.
О, и не думаю что качком будешь, чтоб быть качком нужны другие нагрузки (штанги, гири, и то качком будешь при условии что будешь каждый день поднимать по 150 раз, и лет через 5 им будешь)
И так ты можешь есть что хочешь, желательно поменьше чипсов, но при условии что будешь делать упражнения ))) Поверь работает, у меня соседка 9 лет 60 кг, делала упр теперь 40 !-20 кг!!!!

правильное питание и физ активность.

- 9 кг .

Всего похудела с 78 до 63 кг

Мы здесь заказывали www.zdorovieinfo-mvn.ru через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее. www.zdorovieinfo-mvn.ru заказывай смело!