Расскажите о эффективных способах похудения. Что лучше делать чтоб худеть и побыстрее

о дааа.. . голодать и заниматься спортом это самое ужасное что тебе могли тут посоветовать. поясню: белок - это строительный материал организма, мышцы состоят именно из него, и он нужен для жизнедеятельности, а жир это экстренный источник энергии, "жизни", можно так сказать. ЭКСТРЕННЫЙ! это значит что при нехватке пищи в первую очередь пойдет более качественный и чистый продукт - белок, а вот когда от мышц ничего не останется будет таять жир, при чем очень быстро. лучший способ похудеть не жрать на ночь и заниматся спортом, количество еды можно не сокращать вовсе, или даже увеличить. а еще - секс, это вообще лучшая диета)
тебе тут щас насоветуют...

Соблюдать правило трех ,,П, , -ПРАВИЛЬНО, ПОСТЕПЕННО, ПОСТОЯННО!

мне помогло-монодиета. маленькие порции и перерыв между приемами пищи 2-3часа. один день-мясо. другой-овощи. третий-рыба. потом-твогог (сырники). потом-гречка. потом-отварной картофель; винегрет. ну и так. что придумаете. вроде бы разнообразие. не пить вместе с едой. можно ч/з час на ночь-кефир. простокваша. ряженка. что больше нравиться. я за пару месяцев сбросила около 10 кг. желаю удачи!

Диеты это без толку нужно вообще не чего не есть для начала хотя бы 7 дней . Принимать тока воду и бегать по утрам . На 3й день без еды уже есть не хочеться, даже если около тебя будут кушать . Сам уже 2а с половиной дня не чё не ем . Человеку стока еды совсем не надо что бы прожить даже если работаеш на физической работе и поднимаеш тяжести . Это просто привычка есть по нескльку раз в день, ато и просто 1н раз в день . Просто в ритм вошли . На самом деле нам всего 5% из 100% надо . Да и то в виде витаминов.

Лучшая диета это ПМЖ... попробуй меньше жрать!

Мясо- это продукт, который ведет к увеличению белка, при этом клетки делятся быстрее и далее при неоднократном употреблении мяса происходит нарастание количества пустых жировых клеток. Они заполняются уже практически всем, - жирами, углеводами, то есть растительной пищей.
Убирается двухнедельным голоданием при постоянных тренировках- сигнал мышцам не умирай, и умственных нагрузках, это- сигнал мозговым клеткам- не умирай. Отмирают при таком варианте именно избыточные жировые клетки. Перед проводится травля паразитов (Вормин 3 пачки) .
Другая крайность- затяжное вегетерианство, без животнобелковое вовсе. При этом человек "пухнет с голоду" в области живота и т д.
Самый лучши вариант традиционные постовые системы, то есть два месяца чистое вегетерианство, - после беременности или после прекращения занятия спортом, после прекращения курения.
Затем очень постепенное нарастание употребление белков.
Конечно, булки, крахмалы в сторону сразу.
Нагрузки интенсивно приводят к опуханию в местах тренировки на 1-2 дня, затем к легкому похудению.
Идеальный вариант: настолько интенсивное увлечение работой, учебой, что забываешь о еде, - самое эффективное, приятное.

фитнес

Просто уменьши в 2 раза свои порции и все! а так не помешало бы заниматься хотя бы дома зарядкой!!!!

Девочки, в тему о правильном питании - проходит конкурс диетических блюд. В подарок - курс похудения в клинике. Это наш сайтик, заходите - участвуйте - всем будем рады! =)
Микруша. ру - раздел конкурсы.

ЭКА ( смесь эфедрина, кофеина и аспирина)

если сидеть на жесткой диете + спорт каждый день по 2-3 часа + ЭКА за месяц можно до 15 кг