Расскажите о вашем способе похудения? Весна на носу....

Раз два три-больше бегай меньше жри

подруга похудела на 40 кг.. усердно занималась в фитнессе, раздельное питание не жирное, массажи антициллюлитные и сауна.. все это делается в комплексе и надо дальше стараться, чтоб это вошло в систему.. важен и образ жизни иправильное питание. . я похудела на 12 кг ( мне просто больше не надо было) , но я жестко худела ..здесь большая сила воли нужна. . лечебное голодание.. . продержалась 23 дня и столько же надо было осторожно из голода выходить. . есть только легкую пищу, начиная с соков свежевыжатых. и тоже. . потом обязательно нужно правильно питаться. . я мясо вообще не ем.. не могу сказать, что вегетарианка, иногда могу рыбу съесть.. . но в принципе достаточно сытно получается и на овощах ..фруктах, кашах (рис, гречка, геркулес) питаться, добавляю сырые семечки, орешки и мед.. . но голодать надо только на воде (дистиллированная или замороженная.. это обязательно) , эффект потрясающий.. уходят все жировые отложения и на животе, что особенно приятно..))

работать побольше )))

см здесь о сравнительной эффективности разных типов тренировок для похудения:
www. fitness-master. net/news. php?id=10 (соединить пробелы)
и там же на сайте есть женские программы тренировок
тренироваться надо интенсивно
и одновременно немного сократить рацион (не диету - организм диет "пугается" и переходит в экономичный режим, не давая растрачивать запасы)

"В возрасте шестнадцати лет я полностью лишился аппетита, хотя доктора не нашли у меня анорексии. За два месяца я похудел на 20 кило. Парень ростом метр семьдесят пять и весом 40 кг представляет собой отвратительное зрелище. Так продолжалось полгода, а затем я снова начал нормально питаться. Самое любопытное в этом феномене было то, что он открыл мне чудесные свойства, которых доселе я был лишен, в том числе сверхъестественную способность концентрировать свои помыслы на каком то одном человеке.
Благодаря тем шести месяцам совершенно бесплотного существования мне не грозит забыть, что любовное чувство само по себе уже есть благодать, состояние абсолютной просветленности, когда все другие чувства попросту отмирают. "

(Амели Нотомб)

секс!

метод Борменталя. Курс платный, зато после него идеально четкая картинка перед глазами. Вся информация о питании и еде.. . Что вы тут все творите диетами...

я пробую диету Дюкана, но я в принципе мясоедка, мне не тяжело

Слышали про Вэлнес от Орифлэйм? Посмотри информацию на официальном сайте ОРИФЛЭЙМ. При регистрации укажи номер спонсора 460278.

Прочти про систему питания " Минус 60"
Я на ней за год сбросила 19 кг без всякого вреда здоровью и без особых напрягов, и уже полгода вес не прибавляется, то есть не возвращаются сброшенные кгешки)