расскажите вашу историю похудения (роллеры идите лесом)

мне 16 лет. похудел полгода назад. я делал зарядку и пытался есть меньше,а двигаться больше. я всегда комплексовал из-за лишнего веса,потому что все меня оскорбляли и говорили,что я толстый. ученики школы,родственники и т.д.

я практикую интервальное голодание. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила сделала перерыв на 4 месяца но сейчас я опять
сижу на этом голодании и вес уходит очень плохо всего 3 кг за 2 недели
так что я теперь сделала перерыв на долгий срок. месяцев на 8-10

всего похудела на 20 кг и надо скинуть еще 10

У меня совсем простая - обострился гастрит, пока лечилась, ела немного, 5-6 раз в день, малюсенькими порциями, в итоге за три месяца минус 15 кг.

Не ела после 18. За год минус 17 кг

с 11 января на сегодня скинул около 10 кг (индивидуальные тренировки в тренажёрке вт-чт-сб, сбалансированное питание, мощная зарядка по утрам до сильного пота)

Никакой мотивации, просто перещелкнул тумблер в голове и поняла, что надоело мне ходить с моим весом. Похудела на 18 кг за 11 месяцев только на питании. Потом подключила спорт. Потом выучилась и худею других)

Сходить к диетологу и соблюдать его рекомендации - слишком банально?
Чтобы худеть, организм должен больше тратить и меньше потреблять.
Но, чтобы при этом не заполучить другие проблемы, за процессом должен следить врач.

Мотивировала меня:1. невозможность нормально обуться
2. утрата скорости передвижения за детьми
3. тяжесть (практически невозможность) поднять малого на ручки
4. непривлекательность для самой себя
5.цифра на весах
Помчала в тренажёрный зал. За полтора года похудела на 18 кг, с 50 размера до 44-46))))) Беру 46 только в силу возраста, не девочка, чай, в облипочку вещи носить)

Питание только овощами, фруктами с рыбой или куриным филе, гречка с рыбой, каша утром и минус 20 кг за полгода, но надо убыстряется, бегать, прыгать, подтягиваться, но лениво, когда вес уйдёт, спорт пойдёт сам по себе

летом весил 78 перестал есть хлеб стал 70. дальше ходил по 4 часа в день 65. осенью не ел 3 недели и не пил в какие то дни и ходил 56. потом и не ходил и ел в январе 63. в феврале 65. в феврале 70. в марте 74. в апреле опять хожу и не ем 2 недели 65.

Возвращаем стройность https://ladishrm.ru/stil-zhizni/vozvrashhaem-strojnost

Мне 15 лет. Весил 85 кг, за полгода смог скинуть 23 кг. Не скажу что следил за питанием, ел что мама приготовит) но старался ограничивать сахар и хлеб. Питался 3 раза в день и нагрузки по полтора -два часа каждый день.