расскажите ваши истории похудения и какие главные правила для себя вынесли вы?) очень нужно)))

Не худела, но лекций на эту тему много провела. Правило простое - есть только то, что дала природа. спросите себя, глядя на пряник - он на ветке рос? Или на грядке? Колбаса бегала и паслась? Булочка в поле колосилась? Вода - вымывает все ненужное, доставляет питат. вещества к клеткам и питает их. Физкультура - это красивое тело и здоровье. Режим дня - разумное чередование труда и отдыха.

зашить рот-главное

Не жалеть себя! Не ныть! Помнить, если сдашься-легче не будет!

Выходить из за стола, с легким или сильным чувством голода.

Главное правило - нормально зарабатывать, что бы хватало хотя бы на пожрать.

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - правильное питание и лег физ нагрузки. На ПП можно похудеть очень быстро, а ГЛАВНОЕ - эффективно, после похудения вес останется на этом уровне, вы больше не будете прибавлять! Есть часто, но понемногу. Салаты, рыба и морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты, овощи, из каш (гречнеая, геркулесовая, пшенная). из напитков натуральные компоты, морсы. Допускается чай . К чаю не выпечка, а галеты, например. Яйца в виде омлетов, супы на нежирном мясе, блюда на пару. Никаких чипсов, кириешек и газировки! Поверьте, выбор огромен, а главное голодать не надо. Вес теряется быстро, а главное эффективно! Удачи!

Жрать нечего было вот и похудела

Главное это режим сна, без него ни какая диета не поможет

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, липриной, жидким кашатном, ксениКАЛОМ семенами чиа, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!