Расскажите плис…, свою историю похудения, подскажите, как можно взять себя в руки и ограничить в пище?

постарайся хоть немного ограничить себя в мучном и сладком и не есть за 4 часа до сна, многим это помогает) ) Удачи

турбослим дренаж
если не поможет то скотч на рот

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

я похудела на 24 кг. за 10.5 месяцев

я после родов была 65 кг. сейчас (как видите на фото) я 49 кг. мне потребовалось 3 года мучений, чтоб восстановить форму. сначала я крутила обруч, качала пресс и т. д. потом стала не есть после 20.00. потом после 19.00. (после 18.00 не есть я не смогла) . далее я принимала таблетки, отбивающие аппетит (всего 2 недели) . потом я лежала в больнице и у меня был стресс (я пила гармональные таблетки) . вот так из года в год я худела. вообщем это жизнь! точного способа не существует!

Мне только эта система и помогает (-60). А похудательный опыт у меня огромный - вся жизнь!

Физическая нагрузка. Схема простая: тратить больше калорий чем потреблять

Кушать пять- семь раз в день, не переедать. Исключить из рациона питания жирную пищу, фрукты.
Необходимо включить; тыкву, куринные грудки, кефир, яйцо, сухофрукты, овсяные хлопья, орехи, мед, лимон, не жирную рыбу, картофель только печенный, зеленый чай, банан.
Если соблюдать то за пол года можно похудеть 4-5 кг.
Я за семь месяцев похудела на 11 кг., каждое утро делаю 20 мин. зарядку, стараюсь побольше ходить пешком.

Мой личный опыт такой - я очень поправилась после родов и долго не могла хоть немного сбросить лишние килограммы - всё, что удавалось сбросить голоданием и диетой почему-то очень быстро возвращалось обратно.. . мой вес стал в итоге 82 кг! Моя мама, врач хирург, подарила мне набор Фитогелей Gloryon. Я решила попробовать. Основные проблемы у меня были такие: 1) очень люблю сладкое!! ! 2) трудно удержаться от еды вечером, после 6-ти 3) трудно ограничить аппетит (если вкусно, могу наесться, как говорится, до отвала)
Начала принимать фитогели (один - утром, днём, и вечером) заметила, что: исчез чрезмерный аппетит (ем нормально, небольшими порциями) , нет такой патологической тяги к сладкому (могу съесть немного и спокойно остановиться) Гораздо легче уменьшить порции еды вечером, или даже не есть после 6-ти часов. Это мои ощущения. Так я без особых физических нагрузок (сижу дома с дочкой в декрете) сбросила 8 кг. Сейчас вес 74 кг. Уже давно не принемаю фитогели, но вес не набираю.

поменьше углеводов

увы, только сила воли. и начинать надо прямо сейчас, а не завтра, с понедельника и т. п.
есть 5 раз в день - помогает регулировать голод. конечно, поменьше углеводов, лучше есть сложные, т. е. каши. овощи есть некрахмалистые, типа картошки, ограничить жиры, убрать жаренное. и важно при этом учесть кол-во ккал, потому что можно и на овсянке слопать 3000 ккал. какое уж тут похудение.
мой опыт - ограничила кол-во ккал. сама удивилась, что можно не голодать при 1000-1200 в день. овощи, курин. грудки, рыба, творог нежирный (но не 0%, 3-5% жирности) , супчики вообще спасают. работаю - поэтому ем утром, вечером супчик - то, что надо.
физ-нагрузка оч. тоже хорошо. и после тренировки на совесть как-то и жалко уже лопать тортик, все-таки столько усилий.. .
за 2,5 мес. - 18 кг. правда, сейчас все встало - плато.
ну, и самое важное для меня было - я обнаружила, что голод в основном был на фоне стресса, т. е. не настоящий, а скорее психологический, заедала проблемы. стала отслеживать причины. тоже помогает.

Первые 3 дня только кифир и яблоки (кифир 1 л/д, яблоки 1 кг/д) , потом очистка организма зеленым чаем тоже 3 дня ( без сахара но с лимоном ), а потом 1 неделя любой белковой диеты. Я за 12 дней на 8 кг похудела. Только готовся к тому что первые 6 дней Унитаз Унитаз и еще раз унитаз это организм очищаться будет так что не пугайся.
P.S Вес долго не возвращается !!!