Худеющие,а что вы кушаете на завтрак,обед и ужин а?

Утром обязательно завтракаю, так как за ночь организм отдохнул и проголодался. Обязательно с утра каша на молоке с добавлением свежих фруктов либо сухофруктов. Пью свежевыжатый сок.
На обед кусочек варёного либо парного мяса и овощной салатик. Пью зелёный чай с жасмином.
Ужин в 17.00. Пью кефир 1% и съедаю яблоко.
Всё. Больше до утра ничего не ем, как бы мне не хотелось.

Ем то, что допускается диетой

ем всё понемногу. . только до 6 вечера и небольшими порциями

утром кофе с творогом, днем - суп, вареное куриное мясо, вечером - салат, фрукты

Утром обязательно плотно завтракаю, кашей на молоке.
Полдник- фрукты
Обед - суп
Ужин - стакан кефира.

На завтрак ничего, на обед творожок или йогурт, а на ужин что хочу)

ничего на завтрак, фрукты на обед и зеленый чай на ужин. за неделю на 3-4 кг можно запросто похудеть. еси кружитсо голова - над носить с собою нашатырный спирт - нюхаете и все в порядке. через неделю к этой диете добавляете мясо и убираете сладкие фрукты и питаетесь так пока не надоест, ибо как только вам надоест, ваш весь моментально вернется.

все предидущие советы пусть простят меня совершенно не разумны, у меня замечат. рез-ты но без последствий. обяз. завтракать-начинать нужно со стакана теплой воды+лимон. сок+мед+терт. имбирь, чз 30 мин-хорошо бы каша любая кроме манной, но мне каша с утра не оч. подходит и я ем йогурт натур. с бифидобактериями+киви, полдник_салат, либо овощи в приемлемом для вас виде, с гречкой, дик. рисом, пастой из тв сорт пшеницы. чечевица-на выбор, (50гр сухого веса достаточно), обед рыба, либо мясо постное с овощами в любом виде, желатвсе виды капусты. броколли.., кабачки, либо супчик, ужин-капуста с яйцом, даже морская подойдет., либо любой овощной салат . желательно не пить во время еды, а му приемами, в день 30млна 1кг веса, прием пищи по гр. около 200-250гр, при желании есть можно сьесть ложкой! кефир и на выборлибо с курагой либо с черносливом