Похудеть за 2-3 недели, реально? или Миф?

Диета, вот что тебе поможет! Только учти, что после надо вес поддерживать (разгрузочные дни и т. д.) , иначе вес вернется обратно..

Моя диетка:

Утро: (6.00-8.00)
Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))

Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))

часов в 11:
стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)
+ что-нибудь сладенькое
а) Блинчик с небольшим количеством джема,
б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,
в) немного творожной массы с изюмом,
г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,
д) сырок детский ванильный,
е) гематоген)

На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)

часа в 2:
тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)
+ основное блюдо:
а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)
б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)
в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )
г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)

часа в 4:
а) 1-2 йогурта (без сахара)
б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)
в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соли

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)

на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

Вот попробуй эту диету
«Протеиновая диета: 1-я неделя можно любое нежирное мясо, яйца, любую рыбу, все это не солить и на протяжении всей диеты соль вообще исключить, можно чай, кофе (все без сахара) , воду, можно специи, соевый соус, чеснок больше ничего в первую неделю нельзя 2-я неделя: к тому, что в первую добавить овощи (огурец, редис, помидоры, зелень, салат, цукини, спаржевую фасоль) , обезжиренный кефир и творог. За неделю теряешь 5-6 кг, за 2 недели 10 кг»

1. На Выходные (2 дня в неделю) - 1л кефира ( 1%) или пачка творога обезжиренного и 0,5л кефира. И это на весь день в 4-5 приемов пищи и обычная вода и всё! Минус 2-3 кг за эти дни точно получишь.
2. Для талии и рук - тренажерный зал - там есть тренажеры с утяжелителями - Для талии повороты с весом раз по 20 по 3 подхода в каждую сторону, а для рук - спросишь у дежурного тренера тренажёры на бицепс (больше 4 кирпичиков веса никогда не ставь, а то в качка превратишься) . Фитнес через день и за месяц реально руки и талию в порядок привести.
3. В питании яблоки и апельсины - хорошо, а груши исключи на время - крепят и от них точно не худеется.
4. Любую еду ешь с кофейного блюдца (чтоб без горки) или по 100г, но каждые 2ч. Классное средство для похудения.
5. Сухую и шершавую кожу рук можно легко вылечить:
-вить витамин Е (в аптеке)
-питательный крем для рук (мне бархатные ручки нравятся)
-разогреть оливковое (в крайнем случае подсолнечное) масло, чтоб было теплое и втирать в кожу рук на ночь и так каждый день. после нанесения масла для усиления эффекта можно надеть на руки перчатки (резиновые, полиэтиленовые как для покраски волос) и часок так походить. после этого руки мыть нельзя (поэтому на ночь) .
- мазь из зоомагазина Зорька для вымени коров (50р) . Втереть в кожу рук (если надо, то и ног) - надеть сверху перчатки (резиновые, полиэтиленовые как для покраски волос) , а сверху обычные зимние перчатки или варежки и так ходить пару часов или лечь спать. А если использовать для пяток, по после нанесения мази - полиэтиленовые пакеты на ноги, а сверху носки и так лечь спать.

Всё вышеперечисленное проверено на себе. Подтверждаю фотографией

Реально и с пользой для организма похудеть за 2-3 недели только на 2-3 килограмма.
Попробуйте включать в рацион отруби, минеральную воду, кефир.
Попробуйте принимать капли Женьшеня, Элеутерококка, они улучшают обмен веществ, а так же рыбий жир, не смотрите, что это жир, в нем полезные масла омега-3, как показали исследования японских ученых, он улучшает обмен на столько, что за месяц без диеты теряется килограмм веса, в среднем.

сельдерейчика покушать.
Зёрна пророщенной пшеницы помогут.
Пророщенного овса.

за две три недели нереально
а физнагрузки скидывают только 15 - 20%
начни курить