Как быстро похудеть? подскажите плиззз

Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника. Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:

КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) .
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !

Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать.

ПОПРОБУЙ ОБМАНУТЬ АППЕТИТ!
*За 20 минут до еды выпей маленькими глоточками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
*Свежезаваренный чёрный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки – эффект тот же!
*Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, «пройдись» пальцами по векам.
*Этой же цели помогут достичь ароматы ванили и мандарина (и апельсина) .

ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.

Если вы хотите похудеть - очищайте кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию. А в домашних условиях подойдут и очистительные клизмы.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

быстро не получится...

спорт диеты

Если быстро похудеете, также быстро и поправитесь. Потому как организм после экстремальной диеты, включиться в режим "запаса" на случай новой "голодовки". Если же хотите похудеть и закрепить полученный результат, то худеть нужно ПОСТЕПЕННО.

Откажитесь от кондитерских изделий и всяких шоколадных батончиков, ешьте только для утоления голода, а не просто потому что хочется пожевать. Когда едите, медленно и тщательно прожёвывайте пищу, т. к. сигналы о насыщении приходят в мозг не сразу а через 15-20 минут (это чтобы не переедать) . Также не ешьте перед телевизором, компьютером или при чтении книги (это тоже поможет Вам не съесть больше чем надо) . Ешьте часто, но понемногу. Не дожидайтесь дикого голода, который заставит вас "мести" всё подряд и наесться "до отвала". Не ешьте фаст фуд. Ужин должен быть неплотным и не позднее чем за 2 часа до сна. Если же после ужина очень проголодаетесь, то сварите себе 2-3 куриных яйца и съешьте, они низкокалорийные, но хорошо, а главное надолго утоляют голод.

И займитесь физическими упражнениями! Их очень много можно найти в Интернете. Советую Вам начать с проблемной зоны. Если хотите похудеть в талии, то ищите упражнения для талии. Если Вам нужно скорректировать форму ягодиц - ищите соответствующие упражнения. И главное, когда найдёте упражнения, выполняйте те, которые у Вас получаются, не надрывайте организм бесполезными попытками выполнить труднодающиеся упражнения. Когда поднатореете в выполнении тех упражнений, которые Вам хорошо даются, тогда можете попробовать выполнять более сложные, которые у Вас не получались (но без мазохизма!) : сначала одно, потом когда освоите его - другое, если не получилось, не мучайте себя, значит это упражнение не для Вас, переходите к другим упражнениям! Успехов в похудании!

Перейди на фрукты, чистую воду и овощи. Носи в сумочки морковушку, ну как в ералаше

рано тебе еще худеть, рости надо

Комплекс упражнений "Бодифлекс". Результаты в течение первой недели.