Хочу быстро похудеть, подскажите методику? Заранее спасибо!

Гречневая диета
Гречневая диета требует строгого следования, поэтому прежде, чем её выбирать, нужно подумать, хватит ли силы воли.
Гречневая диета рассчитана на 7 дней.
Чтобы получить готовое к употреблению блюдо, необходимо вечером насыпать немного крупы в глубокую посудину и залить крутым кипятком. В течение ночи гречка будет настаиваться и к утру сделается мягкой. Её можно есть в любых количествах, но нельзя при этом добавлять соль и специи.
Если уж совсем тяжело будет есть одну гречку, то можно запивать её кефиром 1%–ной жирности. Нельзя употреблять больше чем 1 л кефира в день.
Нужно следить за тем, чтобы ужин был не позже, чем за 4–6 часов до сна. Перед тем, как ложиться спать, можно выпить 1 стакан наполовину разбавленного водой кефира.
гречневая диета на неделю:
лопаешь целый день гречку без соли с 500мл кефира... если продержишься всё будет чик пок! примечание: в день не больше 2 яблок, можно 1 обезжиренный йогурт, не зависимо от кол-тва зелёный чай и воду

Иногда бывают такие ситуации, что просто необходимо быстро сбросить пару лишних килограммов. Итак, несколько советов, как снизить вес максимально быстро.

Необходимо пересмотреть свой рацион и настрого исключить из него все переработанные продукты, что продаются в магазине. Это и консервы, и соки, и компоты, и даже полуфабрикаты. С целью продления срока хранения в эти продукты добавляется масса добавок, что просто не может позитивно сказываться на состоянии организма.
Хоть и снижать до самого минимума потребление жиров очень вредно для организма, но неделя такой меры не повредит. Нужно в один момент отказаться от масла, сладостей, яичного желтка, тортов и прочих сладостей. Именно в них больше всего жира. В этот период лучше принимать натуральный рыбий жир, что продается в аптеке, ну на крайний случай – чайная ложка растительного масла, сдобренного одной каплей витамина D на масляной основе.
Вода – незаменимый компонент любого метода похудения. Употребляя более 1.5 литра жидкости в день, можно распрощаться с лишним весом. Только вода должна быть негазированной и идеально чистой.

Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин который расщепляет жир) . ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ

ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.
Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

система минус 60

Можно, быстро, но не на 10 кг. . на 2-3 к лету. Смотрите мой блог http://elgracio.blogspot.com/ Я этими вопросами занималась давно и из личного опыта написала эту статью. Посмотрите.

Попробуйте вот эту диету:
Протеиновая диета (похожа на кремлевскую): 1-я неделя: можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые, яйца, специи, вода, чай, кофе без сахара, соль исключить, можно соевый соус, больше ничего нельзя 2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощи (помидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы), обезжиренный кефир, БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО 10 КГ, подруга похудела на 12(смотрю на нее и любуюсь) и не так уж сложно держать

Проще всего - раздельное питание. А вообще то надо просто не есть сладкого, соленого, крахмального (картошка, макароны, рис, мучное) Стремиться есть больше овощей (70%рациона) и ориентироваться на гликемический индекс продуктов - это диета Монтиньяка, она научно обоснованная и очень эффективная. Позволяет не голодать. Ещё важно не пить во время еды, и вообще с водой поаккуратнее - есть и пить только когда голод или жажда.
http://missfit.ru/diet/Gi-diet/

смотря сколько и за сколько. . я скинула 10 кило за 2 месяца - по мне - это быстро. если так устраивает, могу рассказать, как я худела)

Мне всегда помогает такая диета (если это можно так назвать) :
завтрак - груша (яблоко, или банан) + кофе с 2 печеньями;
обед: любой суп и второе (только не много, чтобы оставалось легкое чувство голода) ;
ужин: любые фрукты или творог, но кушать все это до 18.00, максимум до 19.00.
Такая диета помогает мне поддерживать вес 51 кг при росте 163 см.

зашейте рот недели на 2 и оставьте м-а-аленьку дырочку для трубочки для воды

заклейте рот после 6 вечера, не ешьте жирное, сладкое, мучное вообще!!! побольше пить!!!! и все!!!!

Быстро похудеть не получиться, это вредно. Начнешь толстеть еще больше потом. Тебе нужно просто сесть на диету, которая подходит для твоего организиа. А главное-это не есть после 6.Помогает 100%