как убрать жить на животе...

пресс покачать

ояс для потения надень и занимайся. Тока под него футболку, чтоб пот впитывала. И не носи целый день - вредно.

Живот обычно худеет, только после всего остального.

пить на ночь кефир, если любите, то Вам проще.. . А я его ненавижу.. . А так пресс качать.

БоДиФлЕкС...

мне вот интересно посмотреть на тех кто качанием пресса жир с живота убрал... .
да задолбаетесь качать... воистину люди не знают что советуют... .
Для плоского животика - важно соблюдать правильные принципы питания!! ! Меньше жиров в пище, снижать углеводы, побольше белковой пищи!
Жир с живота уходит в сааамую последнюю очередь, это стратегический неприкосновенный запас организма на черный день)) )
Хорошо помогает в борьбе с жиром хорошие кардио нагрузки аэробные, в частности бег! Намажьте животик любым жиросжигающим кремом (любой ценовой категории) пояс для похудания сверху или пищевую пленк и вперед бегать! Бегать желательно со сменой темпа трусцой и спринтом, в этом режиме лучше всего горит жир)
а уже после всего этого укрепляйте брюшные мышцы качанием преса=)

Только пресс качать. это точно вам поможет

физические упражнения и низкожировое питание

позанимайся "голливудский тренер идеальный пресс" (могу скинуть) и по вечерам перед сном стакан кефира)))

В йоге есть шикарное упражнение - втягивание живота (Уддияна) . Очень просто делать, главное - на голодный желудок.

Я делаю 10 раз в день с утра. Живот плоский (мужчины говорят комплименты )) Но кубиков нет - если нужны кубики, то качайте.

Посмотрите в инете про бодифлекс, упражнения как раз на сжигание жира, пусть Вас не удивляет дыхание рекомендованное при упражнениях, в этом вся суть. Сперва непривычно и необычно, потом как так и должно быть!

Живот хорошо убирается бегом, только бегать нужно достаточно постоянно, со слов спецов, это самое тяжелое место для похудения (((