как похудеть за полтора месяца на 7 кило? росто 156 сантиметров, а вес 62 кило....

Любой врач скажет Вам, что нельзя худеть больше, чем на 1,5-2 кг в месяц, это не самым лучшим образом скажется на самом здоровье (могу быть нарушения менструального цикла или ранняя менопауза, и это не шутки) . И вообще, лучший совет даст диетолог-нутриционист. Но если все же хотите худеть, следуя чужому опыту, то.. .
Вот вам несколько советов, как худеть без фанатизма.
1. Смените тарелку на меньшую размером. Да, вы не поверите, но это очень помогает. Нас всех воспитывали дедушки, бабушки и мамы, прошедшие войну и советские магазины, и у нас уже на уровне подсознания скушать все, что на тарелке. В два раза меньше тарелка - вы наедаетесь, но еды-то меньше!
2. Исключите из рациона гарниры - крупы и пюре или жареную картошку. Трудно первую неделю, потом сами не сможете кушать их или будете есть в очень малом количестве. Можно есть мясо и овощи, и поверьте, вы наедаетесь. Картошку можно потреблять только в печеном виде.
3. Обязательно, хотя бы раз в день нужно поесть горячее первое блюдо - супы, борщи, щи, но нежирные.
4. Белый хлеб замените черным.
5. Разделите вашу дневную "дозу еды" не на 2 -3 раза, как у нас принято, а на 5-6 раз.
Я именно так похудела на более чем 10 кг, и сейчас ем все, что хочу, и не полнею, вот в чем прелесть такого режима похудания. Даже пирожное на ночь могу себе позволить, и без последствий.
В течение 2х месяцев на моей тарелке было: - ложка творога, ложка салата овощного любого 1 вареное яйцо, 1 печеная картошка, кусок рыбы или мяса. Килограммы уходили медленно, но без отвисаний кожи и всего такого. Первые блюда вообще прелесть - с сухариками или тостами из черного хлеба. Вроде как бы и наелась, а в желудке еда на воде. Со временем вы настолько привыкнете питаться таким образом, что не сможете соскочить с него даже на праздники - чуть переели и все, чувствовать будете себя дискомфортно :)
И, конечно же, прогулки на свежем воздухе, каждый день, минимум час.
Но, самое главное, раз уж вы действительно решили похудеть - никаких перекусов в течение дня в виде булочек, пирожков, будербродов и так далее. Лучше съесть яблоко или выпить кефира.
Удачи вам и легкого похудания :)

все диеты для похудания вредны, действуют на психику, разрушают обмен веществ. вот вам идеальный способ:
(физиологический метод похудения! ) из статьи газеты аргументы и факты.
1день. есть в основном белковую пищу (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья.
чтобы усилить эффект-последний приём пищи за 3-4 часа до сна, кроме последнего дня, там овощи сработают, как клизма-утром всё выйдет. ну и за объёмом порций следите-обжираться не надо в первые два дня.

постельный режим!!!!

Не есть после 18.
Можна попробывать диету Аткинса. Помоему она самая популярная сейчас среди звезд. Фрукты, овощи, мясо, рыба. Минимум углеводов, много воды.