Как похудеть за полтора месяца хотя бы на 3 кг?

Я за неделю сбросила 4 кг.

Надо гулять по часу в день в среднем темпе и есть понемногу и без перекусов только 3 раза в день до 18 часов.

Через неделю 3 кг сбросишь.

низкокалорийное вегетарианское питание + тренажерный зал

убирай из рациона все сладкое, мучное, алкоголь, фрукты. Можно : мясо, птицу, рыбу, овощи. В любое время, в любых количествах.

Не есть, просто.

Бегай. Всегда и везде)) ) И после шести - рот на замок) Глупая мотивация кстати - кто больше.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, ненасыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.

Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Ребят, есть супер-тренер рунета-Василий Ульянов, мой земляк, который сделал себя сам, его тренинги реально работают, девочки худеют и подтягиваются, мальчики-убирают жир и накачивают килограммы мышц, погуглите-увидите, а пока ссыль на его супер сайт http://mail.titans-helf.ru/aff/free/2771/katty-katty/,
3 кг-это ерунда просто)))

Мне врач советовал гипокалорийную диету (считать калории) килограммы уходят и не возвращаются. за месяц можно сбросить 2-4кг.

есть способ, но это опасно, ешьте тока вечером один раз в день, и ешьте тока фрукты, ито 3-4 фрукта