Как похудеть за 3 месяца на 6-7 кг? Рост 158 см, вес 51 кг. Хочу весить 45-46.

Не ограничивай себя в углеводах, ешь каши по утрам, не перебарщивай с белками. Организму нужны и белки, и жиры, и углеводы, так что найди баланс. Рекомендую заняться бегом. Не пей на ночь, особенно чай, могут быть отеки. Но это не значит, что надо страдать от жажды, просто за полчаса-час до сна стоить пить меньше.
Не голодай ни в коем случае, это вгоняет организм в стресс и замедляет обмен веществ. Вообще лучше прислушаться к организму и сесть на интуитивное питание.
Ограничивай калории, но ешь больше 750 в день хотя бы.

зачем? что тебе это даст? что изменит?
ответь себе на эти вопросы
у тебя норм вес сейчас

посмотрите тренировки табата и hiit, правильное питание

Переходить на правильное питание убирать сладкое. Если есть потребность есть что-то вкусное, то можете тут заказывать снеки greenup.online

Сама такого же роста и вешу примерно столько же. Попробуй правильное питание. Или просто маложор. Пей побольше воды )

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru