Здравствуйте помогите пожалуйста похудеть на 10 кг рост 150 см. вес 58 кг

Несколько дней посиди на салатах, заправленых йогуртом+хлеб. Для первого раза -дня три. В последний день-утром лёгкий завтрак. Затем весь день пить минералку. Вечером, примерно в 8 часов, выпей грамм 100-150 растительного масла. Не бойся-пьётся нормально. Запить этой же минералкой с соком пол-лимона. За ночь тебя пару раз пронесёт. Вот и всё.Ну и конечно не накидывайся сразу на еду! Сбросишь примерно по килограмму на день такой диеты.. Но зато равномерно, и чувствовать себя будешь очень хорошо-будет лёгкость во всём теле. Желательно каждый день - баня или душ. По возможности-массаж. Через неделю можно повторить. Так что к свадьбе всё будет отлично-всё только от тебя зависит. Удачи!

Как похудеть - меняем привычки питания: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/kak_pohudet_menyaem_privychki_pitaniya/
6 вещей, которые вы должны знать о похудении: http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/6_veschey_kotorye_vy_dolzhny_znat_o_bystrom_i_effektivnom_pohudenii/

Школа стройности: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/shkola_stroinosti/

Менеджер питания: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/menedzher-pitaniya/

На сколько мне надо похудеть: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/na-skolko-pokhudet/

Ошибки худеющих: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/oshibki_hudeyuschih/

Калькулятор калорий: http://www.zdorovieinfo.ru/calculators/6609/

Не есть лишнего: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/ne_sest_lishnego/

10 способов сбросить вес: http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/10_bezboleznennyh_sposobov_sbrosit_ves_/
Статьи раздела "Сбрось лишнее": http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/

http://www.zdorovieinfo.ru/gormony_i_zhenskoe_zdorove/video/64366/#comment_12530682

Познакомьтесь с людьми, которым это уже удалось.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs

займисть спортом

от дома с унитазом надолго не уходите

Бодифлекс и кушай немного меньше.

Попробуйте диету Ларисы Долиной - достаточно хорошая. и еще эффективность похудению может добавить фитнес. Даже занятия танцами такими как Латино http://liveinternet.ru/go?http://latino.su/ не только будут способствовать стройной фигуре, но и активизируют нормальный обмен веществ.

нужно срочно заняться спортом, изменить питание- есть только полезные продукты, не есть за 4 часа до сна, пить больше воды-до 2 литров в день, но я сомневаюсь что вы прям на 10 кг похудеете, кг на 5-6. у вас просто не так много лишнего веса, чтоб от него так быстро избавиться, но пробуйте.

Исключить всё сладкое и мучное! Больше никаких жертв не нужно.

Диета-это не выход. Советую просто ограничить объемы того, что съедаете. Не доедать одну ложку, для начала. И самое главное-это спорт. 25 минут в день будет достаточно.

Джиллиан майклс и дюкан. И 10 кг за месяц вполне реально

попробуй гречневую диету.. . или грейфрут ешь каждый день по половине... он жир сжигает... так за 2 недели можно 2 кг скинут.. ну сладкое мучное исключи... и слишком жаринное не надо.. и картошку не ешь

Помогу похудеть, я тренер по питанию. Если есть вопросы пишите в личку одноклассники или вконтакт Новичкова Ольга г. Самара