как похудеть на 10 кг? рост 162,5 вес 54кг, очень нужен совет

Не надо худеть на столько, последствия будут....

И так норма. Похудеешь - "Постылая не моя станешь". Не добрать до нормы 18 кг - будешь страшная скильда. Мужики не собаки - на кости не набрасываются. Это только дебильные юнцы прыщавые, пока с нормальными бабами не пообщаются.
По добавлению: Ну, если тебе всё пох, значит ты уже не баба - худей.

не страдай фигней
вес у тебя идеальный

при соотношении рост минус 120 будешь похожа на изможденную швабру

а оно тебе надо?

Очень толстый мужчина обратился в контору, которая обещала "Теряй 10 кг и даже больше за 5 дней !!!".
На следующий день, к нему в дверь постучалась умопомрачительная красотка, но которой были только розовые кроссовки Найк и значок на шее "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 10 кг. Результат ему понравился и он спросил, можно ли потерять 20 кг за 5 дней. Ему сказали, что можно, и на следующий день, к нему пришла еще более умопомрачительная красавица только в розовых кроссовках и значке "Если поймаешь меня- я твоя! "
Мужчина бегал за ней 5 дней, но так и не поймал, но действительно потерял 20 кг. Мужчина радостный как младенец звонит в контору и спрашивает, а можно ли потерять 30 кг за 5 дней?
На следующий день к нему в дверь постучался здоровенный накачанный мужик только в розовых стрингах и значке "Если я поймаю тебя, ты мой! "
В эти 5 дней мужчина потерял 60 кг!

ну на столько не надо худеть

Есть специальное сбалансированное питание - восстанавливает обмен веществ и организм сам начинает сбрасывать вес. Будут вопросы - с удовольствием отвечу. Попробовала на себе и дочери!!!

Гречневая диета или японская