Всем привет!!! Помогите пожалуйста!!! Мне 14 лет, Мой рост 180см, а вес 86 КГ!!! Как мне похудеть??? Зарание спосибо

зачем вам худеть, готовьтесь к армии, там такие нужны, особенно в спецназе

Чипсы не жрать. Если такой вес здоровый (10 лишних как минимум) или еду и порции мама пусть меняет и гонит из дома шевелить конечностями -жир сбрасывать (закормила )или к эндокринологу пусть ведет. Ну не нормально это для 14 лет с таким ростом такой вес. Здоровый накаченный (не перекаченный) мужчина в 20 лет с таким ростом весит 70 кг в среднем. А тут 86!

Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

пресс качай, подтягивайся, спротом занимайся!

старайся меньше есть жирной пищи и не есть после 7.заниматься конечно спортом и побольше овощей и фруктов кушать)

для твоего роста вес нормальный...