Какие продукты запускают процесс сжикания жира, хочу попробовать в дополнение к езде на велике в день проезжаю 13-18км.

ДИЕТА, ПОБЕЖДАЮЩАЯ ЖИР
Основной принцип диеты прост: никогда не употребляйте больше тридцати — сорока граммов жира в день. Если вы будете придерживаться этого ограничения (а это будет непросто, пока вы хорошенько не узнаете, в каких продуктах может скрываться жир) , будьте уверены, что ваши жировые отложения растают и уступят место развивающимся брюшным мышцам.
В чем содержится жир?
Для справки мы предлагаем вам краткий список продуктов с содержанием в них жира.
Диета, которая поможет избавиться от жира
Один стакан следующих жировых «бандитов» содержит:
картофельные чипсы 60 г жира
поджаренные орешки кешью 64 г жира
сливочное мороженое 23 г жира
обычное мороженое 14 г жира
цельное молоко 8 г жира
В 30 г следующих жировых «бандитов» содержится:
сливочный сыр 11 г жира
американский сыр 9 г жира
сыр чеддер 9 г жира
швейцарский сыр 8 г сыра
частично обезжиренная моццарелла 5 г жира
В 170 г следующих жировых «бандитов» содержится:
колбаса 62 г жира
нежирные ребрышки 51 г жира
телячья отбивная или котлета 46 г жира
бифштекс из боковой части туши 32 г жира
круглый бифштекс 26 г жира
обычная говядина 23 г жира
постная говядина 20 г жира
котлета из очень постной свинины 20 г жира
отварное филе ягненка 16 г жира
Следующие продукты содержат:
1 пирожок 27 г жира
1 столовая ложка масла или маргарина 12 г жира 1 столовая ложка растительного масла 14 г жира 1 столовая ложка орехового масла 8 г жира
1 шоколадное печенье 3 г жира
Небольшой кусок пиццы содержит около шести граммов жира, и это не так уж плохо, если вы любитель пиццы. А если вы промокнете пиццу бумажной салфеткой, то снимете как минимум два грамма жира. Так что иногда можете спокойно съесть кусочек или два.
Что вам можно есть?
Ответ прост. Вы можете есть все остальное, а это не так уж и мало. Вы можете есть белое мясо цыпленка или индейки, предварительно сняв кожу, нежирную рыбу, такую как камбала, тунец, законсервированный в собственном соку, палтус, пикша, окунь, щука и сайда. Вы можете есть свежие или замороженные фрукты и овощи в любых количествах, а самое главное — вы можете есть сколько угодно злаковых, таких как рис, макаронные изделия, отруби. Давайте остановимся на деталях.
Ешьте небольшими порциями, но чаще.
Если вы поставили себе целью сбросить вес, самое худшее, что вы можете сделать, — это не есть целый день, а затем вечером съесть очень приличный ужин. Человеческий организм нацелен на выживание. Если в течение четырех часов в него не поступает пищи, ваш обмен веществ замедлится с целью сохранения энергии и дальнейшего выживания. Это означает, что если в нормальном состоянии вы сжигаете 80 калорий, разговаривая по телефону, то теперь вы будете сжигать всего 60 калорий в час. Если бы вы до этого съели что-нибудь, вы бы сбросили больше веса.
Вам нужно кормить свой организм рационально, так, чтобы вы не чувствовали усталости, чтобы сжигалось максимальное количество жира и вы не были голодны. Лучший способ добиться таких результатов — есть чаще трех раз в день. Идея заключается в том, чтобы есть довольно часто, съедая при этом меньшие порции. Как только вы что-нибудь съедаете, ваш обмен веществ ускоряется, чтобы переварить пищу и произвести энергию, готовую к моментальному употреблению. Вот пример такой простой диеты. Не нужно воспринимать эти пять небольших приемов пищи как полноценные обед, завтрак или ужин. Можете установить для себя, что три из них будут полноценными приемами пищи, а два остальных — своеобразными легкими закусками.

попробуйте лучше вместо 13-18км на велике 3-5 км бегом, и о продуктах думать не будете)

СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. 5. АРБУЗ
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+ ОЧЕНЬ мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир)