возможно ли вообще похудеть при таком образе жизни и как*?? если от упражнений визуально некоторые части тела выглядят е

Ксения а почему не выходите? Дома можно но это сложнее.
1) И самое главное правило - пейте воду (именно воду а не сок чай кофе) из расчета 30мл на кг веса. Жир уходит только с мочей в туалет. Поясняю: жир расщипляется на воду иэнергию. Никуда он у вас не денется если не будете его вымывать, скажем так.
2) Делайте упражнения дома, занимаяюсь каждый день вы будете сжигать калории и ночью. В домашних условиях можно заниматься на полу или рассыпать спички и ходить подбирать их.
3) Еште не жареную, не консервированную пищу. Простые углеводы тоже надо исключить. Можете не есть булочки, но если будете 3 раза в день есть рис дело не пойдет. Рис это тоже простые углеводы, которые превращаются в нашем организме в сахар, а ненужный сахар откладывается в жир. Так же исключить картофель, макараоны, лучше предпочтение отдать гречке. На завтрак и ужин лучше всего творог. Так же нужно есть яйца (не злоупотреблять) , фасоль, горох, чичевицу, пить молоко, кефир - это все белок.
4) Купите термочай. Или зеленый. Они помогают сжигать жиры.
5) Еште каждые 3-4 часа. Не слушайте глупое правило не есть после 6ти вечера. Организм требует пищу именно в названном интервале (3-4ч) . Если вы ложитесь спать в 1 ночи или 2, тогда логичнее поесть будет в 9-10 вечера легкий салат (огурцы, помидоры) и творог. А если будут большие перерывы меду едой организм бьет тревогу (АА блокада нет еды. Что надо делать? Конечно запасать ее) , то следующий прием пищи пойдет у вас в жир. Не давайте себе голодать перекусами и ваш организм постепенно привыкнет к тому, что ничего запасатьне надо.

надо больше ходить, меньше есть. конечно когда каждый день смотришь на себя то не замечаешь как медленно попровляешься

физические нагрузки, сбалансированная диета, можно пройти курс массажа

нужно три раза в день питаться и в меру. Например в 11 00 завтрак в 14 00 обед в 17 00 ужин