Мы с мужем 10 июля едем отдыхать но у мня есть живот и бока не много торчат скажите как убрать это всё да отъезда Спасиб

Надо держать себя в руках и не чего не есть, но это не возможно. По этому кушай 1 раз в день, но не много.

ну до июля времени еще много посидите на диете на японской например, позанимайтесь усиленнос портом, каждый вечер после душа растирайтесь антицеллюлитным кремом а в душе 2-3 раза в неделю скраб на все тело

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

неделю на несоленой гречке + кефир, потом диета и физ. нагрузки, а также обертывания

Поменьше мучного, побольше ночного :)

Вот сколько читаешь и не перестаешь удивляться Вам :) За месяц до отпуска все начинают следить за фигурой :) А что, весь год бока вам не мешали раз вы о них не задумывались?? ? Ну вот и сейчас не думайте :) :) Вы эти бока отъедали не один год, а теперь за месяц их убрать хотите :) :) Бегайте, минимум час, а лучше полтора, несколько раз в неделю, ну и ограничивайте себя в еде. Мучайтесь вобщем :)

Только спорт! Ни одна диета Вам вам ва такие короткие сроки не поможет.
Нберите в youtube. ,,Tae Bo Cardio,, и позанимайтесь. Бока пропадут за 2-3 недели, живота тоже не будет. Ну и ограничить себя в еде. Удачи.

если прямо сегодня начнете каждый день заниматься бодифлексом, результаты Вас поразят, не откладывайте

поменьше лопать, побольше двигаться. . делать упражнения. пресс качать, и поднимать ноги вверх. минут по 15 утром и вечером. . все быстро придет в норму. подтянется

Девушка, не заморачивайтесь по поводу диет. Только желудок угробите, а еще и язву заработаете. Самая лучшая диета-не есть мучное, жирное, сладкое.

А по поводу убрать живот и бока-БОДИФЛЕКС. Почитайте про него в интернете. Я только им бока убрала. Живота у меня и не было.

качать пресс. за месяц будут изменения. но если спортом заниматься не тянет, то можно попробовать диеты. Очень хорошо помогла моим подругам диета Л. Долиной. она трудная, но около 7 кг потерять реально. главное после нее не сорваться и "не наесть" больше прежнего!
Удачи!

у любого живого существа есть живот и бока.

не есть после шести, не есть мучное, качать пресс и делать на бока баночный массаж

Займись спортом!