хочу быстро похудеть к лету. как это сделать?

Кефирная диета - действенная, но как перестаешь мучить себя кефиром, все килограммчики возвращаются на свои места и их становится даже больше. Не айс.
Самое безопасное - обязательный завтрак и не есть после 18-00 (допустим, легко поужинать в 17-00 или даже в 16-00). Фрукты, овощи. Разгрузочные дни не стоит проводить слишком часто. Все должно быть в меру. Можно разгружаться на гречке (на ночь залить кипятком, без соли, сахара, масла - голая гречка весь день, с чаем, кефиром) . Никакого майонеза, булочек, и на время похудения исключить хлеб. Мясо заменить бобами. Чай - лучше зеленый. Соками не злоупотреблять - они повышают аппетит.
И еще начни бегать. Не обязательно утром - в любое удобное время, с плеером, любимой музычкой. . Это самое крутое)) ) Быстро сбрасываешь вес.
Удачи!

Займись Бодифлексом+ 1 голодный день в неделю.

Мой сын сказал: Куда ей худеть? Ему 17 лет. В девушках толк знает.

надо влюбиться

вощные супы давно используются диетологами для безопасного и достаточно быстрого сброса веса. Особенно овощной суп ценен в условиях нашего климата, когда зимой фрукты продаются только в супермаркетах и обходятся недешево, да и сами фрукты не всегда подходят для диеты, овощи в то же время значительно более доступны и на порядок полезнее.

А состав готового супа прямо таки гарантирует стройность того, кто решится применять его в своем питании. Всё очень просто, ведь порция овощного супа практически не содержит жира, и калорийность его не превышает тридцати пяти калорий.

Кроме того, витамины и минеральные вещества, которые в достаточном количестве содержат овощи, способствуют успешному и быстрому расщеплению калорий и их сжиганию. Кроме того, овощной отвар замечательно очищает печень, выводит токсичные вещества и шлаки. Зеленые овощи – петрушка, лук, сельдерей не только расщепляют жиры, но и сами обладают удивительными свойствами, так на их переваривание тратиться больше энергии, чем они могут предложить организму в виде, содержащихся в них калорий. Таким образом, съев пучок петрушки, Вы не только не наберете вес, но и сожжете дополнительные граммы жира.

Вот рецепт супа, который можно есть два и даже три дня подряд. В него входят – пол кило зеленой фасоли, пучок сельдерея и зеленого лука, банка очищенных томатов, стакан томатного сока, 2 больших красных перца (сладких) , пол кочана капусты, шесть луковиц и столько же моркови. Для придания вкуса и аромата потребуется пакетик суповой основы и свежая зелень и перец. Приготовление супа очень простое – хорошо вымытые овощи заливаем водой и варим, приправляя для вкуса и следя за готовностью, как только все овощи сварятся, наш суп готов. Естественно, в виду малой калорийности Вы сможете, есть его в любых количествах, но суп естественно не сможет стать единственным блюдом в меню. Применять суповую диету можно одну неделю, за которую можно избавиться от 5 – 9 килограммов, всё зависит от исходных параметров.

Диета расписывается по дням. Так в первый день кроме супа можно есть любые фрукты кроме бананов, и пить чистую воду, морсы и кофе без сахара и молока.

Во второй день вместо фруктов можно есть овощи, за исключением бобовых. На обед можно позволить себе и печеную картошку. Из жидкости можно употреблять только воду.

В третий день ешьте и фрукты, и овощи, за исключением указанных ранее и пить воду. В день вы можете терять до одного килограмма.

Четвертый день также должен пройти под знаком овощей и фруктов, плюс разрешается съесть до трех бананов.

На пятый день к супу добавляется пол килограмма говядины и помидоры, как свежие, так и консервированные. Следите за количеством жидкости – не менее 6 стаканов воды.

На шестой день также можно есть говядину и овощи, кроме печеной картошки, овощи лучше зеленые.

В последний седьмой день включите в рацион дикий рис и фруктовые соки прямого отжима, а также овощи, ну и конечно суп. Разнообразьте меню всевозможными специями и пряностями. как и прежде пейте много жидкости в виде чистой воды.

Разгрузочные дни - раз в недели. Например, только огурцы целый день . Или только яблоки.
После 6 не есть. И мучное в два раза сократи. Вкупе со сладким. Удачи"

Можно попробовать кефирну. диету, она довольно таки действенная