Как быстро похудеть к лету?

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Спорт зал плюс не есть после 6( в остальное время есть, а не обжираться) , похудеете.

ну ты даешь!.. быстро, это за 4 дня чтоль?.. ну можно только на разгрузке посидеть, кефир, яблоки...

тока на кефире

поздно опомнились

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед (ничегосладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

Уже поздно.

диета ларисы долиной за неделю -4 кг.

Поздно пить Боржоми, как говорится.. но попробуйте посидеть недельку на кифире 1%,пара кг уйдет, но есть вероятность (и очень большая), что они к вам вернуться да еще и лишние появятся... все что вы скинете в быстрых, суматошных темпах, вернется к вам с лихвой, так что лучше просто начните отказывать себе в сладком и мучном уже сейчас, не кушайте после 18 и не пейте спиртного, и к следующему лету вы будете ЗВЕЗДА)))

можно скинуть несколько кило с утра стакан кефира, в обед лёгко покушать не жирного, а до 6-ти так же кефир или не жирный йогурт. удачи на себе пробовала. и много пить только не газированного.

Быстрее всего похудеть к лету - не жиреть зимой.

сэксом заниматься по чаще!!!! 1

Хз