как поправиться за короткое время

Я что только не пробовала не помогает, и дрожжи пивные ела и мучное как была худая так и осталась .от структуры зависит многое.

чем дольше ты стройненькая, тем лучше будешь выглядеть лет так в 40.

Оно тебе надо этот лишний вес.
Зачем себя делать толстушкой?

Стать увереннее в себе - это значит, весомее!
Помогает быстро, независимо от пищи, проверьте!...

Каждый день кушай бананы, по шт 5 -6 и кашки крупяные какие любишь все равно какие, желательно с белым хлебом

Детское питание лопать в неимоверных количествах.

больше ешь, меньше двигайся

Мясо и хлеб.

Как же увеличить свой вес? Если идти от противного, то есть питаться тем, что исключается из диеты для похудения, - побольше сладостей, пирожных, хлеба с маслом, сдобы, жира и жирных блюд, то вес, конечно, увеличится. Но в основном за счет отложения жира с непропорциональным перераспределением подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц, бедер. Мышечная ткань и кожные покровы, не справляясь с увеличенным весом в нижней части тела, растягиваются. Это уродует фигуру.

Поэтому наряду с питанием вам нужны и физические упражнения, которые разовьют и укрепят вашу мускулатуру, сделают эластичной кожу.

Пища должна быть калорийной с высоким содержанием белка — непосредственного участника пластических процессов в организме, незаменимыми аминокислотами, витаминами, минеральными веществами.

Для максимального усвоения пищевых веществ в питание следует обязательно включать и растительные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами. Ежедневно — овощи, фрукты, зелень. Усвояемость пищи значительно повышается при использовании различных жиров, при приготовлении многокомпонентных первых и вторых блюд.

Можно не отказывать себе в сладкой и сдобной пище, соблюдая чувство меры.
Меню для набора веса

В качестве примера усиленного питания можно привести рацион на 4000 ккал и три высококалорийных блюда.

Первый завтрак. Яичница из двух яиц, творог со сметаной, каша молочная, чай сладкий.
Второй завтрак. Кофе с молоком, хлеб с маслом и сыром.
Обед. Салат овощной, борщ со сметаной, баранина тушеная с рисом, компот.
Полдник. Булочка, молоко.
Ужин. Яблоки или салат из сырых овощей, котлеты с тушеной морковью, лапшевник с творогом.
На ночь. Кефир.

На весь день: 50 г сахара, 200 г пшеничного хлеба, 200 г ржаного хл

купить книгу о похудении и делать наоборот )))

Полнота, это часто нарушение обмена веществ, как начнется дисбаланс веществ в организме, сразу поправитесь. Кроме того полнота приходит с внутренним успокоением. Когда пропадает желание делать, как физическую, так и духовную работу. Вот две стороны одной медали. Выбирайте, что для Вас подходит!!