Как похудеть за неделю? ! чем больше похудею, тем лучше...

Если очень сильная воля и желание набери в поисковике 7-дневное медицинское разгрузочное голодание. Ну и главное потом правильно выйти из него. Удачи!

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

срать не будешь никогда (дополнения к ответу Ольги Поляковой)

за 7 дней полной голодовки ( вода и отвар шиповника) сбросишь 5-7 кг. Устраивает?

на гречневой диете

Меню гречневой диеты

Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира) . Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной
непереносимости) .

Достоинства гречневой диеты

Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость.

Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости.

Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг) . Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно) . В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ) , что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).

Чем меньше съешь тем лучше.... Ну или побегай по 5-6 км за раз...

пей вода, ешь вода....

тяжёлые физические нагрузки + фрукты и кисломолочные продукты не жирные

2,5-3 л воды в день+ слабительное, и легкие овощные салаты с целью заполнения страждущего желудка. Если совсем невтерпеж - по утрам возможно отруби или другие углеводные продукты с высоким содержанием клетчатки. из белка - 0% жирности творог.

Всем привет как настроение? Хочу поделится с вами опытом, у меня есть одна хорошая диета, поверти вес теряется и без бумеранга .Я каждый день бегаю, с утра но можно и вечером, можно и не каждый день .Сделайте настойку с ореха и спирта, пейте по чайной ложочки с водой утром до еды в обед и вечером .Утром на тощяк выпить масло кастровое, столовую ложку, или яблочный уксус. И перед этой диетой сделать клизму из зелёного чая .И так диета не тяжёлая, вес в неделю 5-7 кг, может и больше, у кого как обмен веществ работает .НЕ КУШАЙТЕ ПОСЛЕ 18-00, КТО СОВА ПОСЛЕ 20-00.В день обезатильно выпивайте 1л воды. БЕЗ ГАЗА.

ПОНЕДЕЛЬНИК-кушайте сколько хотите помидоров.
ВТОРНИК-целый день огурцы и помидоры.
СРЕДА-попробуйте продержаться целый день на воде. Если хочется кушать понюхайте розу, она сбивает аппетит.
ЧЕТВЕРГ-
Завт -гречнивую кашу, и чашку кофе.
Обед-кефир с зеленью ( сельдерей, укроп, кинзу.... )
Ужин-5 средних яблок.
ПЯТНИЦА-аппельсиновый или яблочный свежовыжатый сок, если нет возможности можно в пачках СМОТРИТЕ ГДЕ МЕНЬШЕ КАЛЛ. и за день 4 яблока сред.
СУББОТА-
Завт-овсяную кашку с фруктами, мусли. одну чашку кофе.
Обед-кефир с зеленью.
Ужин-помидоры.
Воскресенье-постарайтесь посидеть ещё один день на воде, что бы сбить аппетит нюхать розы, почистить зубки, заживать жевачку. побольше спать, займите себя чем ни будь или выйдите на прогулку .

НЕ В КОЕМ СЛУЧАИ СЕБЯ НЕ МУЧАТЬ!!! СТРОЙНЫЕ НЕ ДОЛЖНЫ СЕБЯ МУЧАТЬ, Если у вас все получилось добро пожаловать в мир стройных. И самое главное любите себя и у вас все получится .В любом случаи вы молодцы. Пишите, я вам обезательно помогу. Желаю Удачки.

С Уважением Анна