Что из себя представляет L-карнитин в таблетках? Он эффективен?

L - карнитин эффективен ТОЛЬКО ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ. Для женщин хорошо, если Вы ведете активный образ жизни - много занимаетесь спортом, то этот препарат позволит увеличить выносливость организма, к примеру бегать с ним хорошо, сил хватает на долго.

Спортсмены бодибилдеры часто используют его чтобы "подсушить" тело перед выступлениями, чтобы тело стало более жилистым, сухим. Жир сжигает, но опять же только с физ. нагрузками.

Вообще лучше купить в жидком виде - маленькие бутылки (как газировка) - в одной такой бутылочке как раз рекомендованная дозировка для одного занятия, но увлекаться им не стоит, все что способствует выбросу адреналина - изнашивает сердечко!

"обладает мощным жиросжигательным эффектом" - это вы конечно загнули))) ) да есть небольшой эффект жиросжигания во время интенсивных тренировок, не более того... А вот энергия ощутима весьма, бодрость во время тренировки присутствует)
Он эффективен? - это вы что имеете ввиду, какой эффект ожидает от него?)

эффективен только в комплексе с диетой. а так - ничего плохого в нем нет, не вредно.. .
L-карнитин – это аминокислота, которая присутствует во всех тканях организма. Она играет важную роль в выработке энергии.
Действие. Основная задача Л-карнитина – транспортировать жиры в клеточные «фабрики энергии» митохондрии, где они перерабатываются в энергию, необходимую организму. При дефиците Л-карнитина в организме нарушается липидный обмен и жир накапливается в сердечной и скелетной мышцах и печени. Л-карнитин важен для работы сердечно-сосудистой системы. Потребность в нем возрастает при физических нагрузках, во время тренировок и соревнований, а также при ряде заболеваний – стенокардии, сахарном диабете, ожирении. Л-карнитин значительно стимулирует биосинтез белка, поэтому в спортивной практике прекрасно зарекомендовал себя как натуральное недопинговое анаболическое средство, повышающее выносливость при физических нагрузках. Другая уникальная особенность Л-карнитина в том, что он улучшает усвоение жира организмом на энергетические цели, иначе говоря – обладает мощным жиросжигательным эффектом. Л-карнитин, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и оказывает благотворное влияние при их лечении, укрепляет иммунную систему, стимулирует процесс кроветворения, выводит токсические вещества, способствует концентрации внимания.