ЖенсчиныЫыы! ! Помогите диету подобрать, а?!) ) Хочу недели за две-три схуднуть на 5 кг. Спасибо Вам огромное, заранее)

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.
Разгрузочные дни отличаются от «голодных» (когда вообще день проходит без еды) тем, что выбирается определенный вид и количество еды и в течение дня ее нужно съесть равными порциями. Несколько несложных вариантов разгрузки:
1. 400 г нежирного творога (жирность до 2%) плюс один килограмм фруктов на ваш вкус (желательно выбрать один вид, например, яблоки или груши) .
2. 300 г курицы или индейки (желательно грудки) плюс килограмм свежих огурцов. Или листовой зелени.
3. Те же 400 граммов нежирного творога или килограмм фруктов плюс литр нежирного (не больше 2,5 процента жирности) кефира.
Такие дни относятся к категории «сытых» , переносятся очень легко и дают стойкое снижение веса в среднем на один 1 кг. Главное — пейте не меньше двух литров жидкости в день, которая ускорит выведение токсинов.
***
1 кг огурцов крупно нарезать, добавить 30 г майонеза (майонез можно заменить нежирной сметаной) . Можно слегка подсолить салат, но лучше не солить. Добавить к огурцам зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) . Получившийся огуречный салат разделить на три приема пищи:
1-й в 12 - 14 часов
2-й в 16 - 17 часов
3-й в 19 - 20 часов.
К каждому приему пищи рекомендуется добавить по куску черного хлеба. На ночь можно позволить себе съесть большое яблоко или 2 апельсина. На завтрак и кофе и чай с сахаром разрешены как обычно.
**
Если вы включаете в диету супы, то стремитесь к разнообразию. Чередуйте овощные супы с супом из круп и макарон. Первые поставщики минералов, а последние – растительный белок. Так, если вы на обед приготовили суп из овощей, на гарнир выбирайте крупы и наоборот.
Если овощи бросить в кипящую воду – тогда они потеряют ценный витамин С
Морковь лучше пассируйте на растительном масле, так лучше усвоится каротин.
Суп лучше готовить на один раз, максимум два – с каждым разогреванием суп теряет свои ценные свойства.
3 л. воды
4 черешка сельдерея
3 помидора
5 моркови
5 лука
2 салатных перца
пол кочана капусты
зелень
пол стакана риса
Нашинкуйте все овощи, залейте холодной водой и после закипания воды, варите суп еще десять минут. Крышкой не накрывайте. Затем суп накройте крышкой и томите его на медленном огне в течение 40 минут, после чего бросьте рис и через 10–15 минут выключите.
Свой рацион строй по принципу: завтрак – маленькая чашечка геркулеса с фруктами. Чай. Обед – суп для похудения. Кусочек цельнозернового хлеба. Чай. Перекус – салатик из фруктов. Стакан воды. Ужин – куриная грудка или рыба на пару, овощной гарнир. Не ешь после семи. Если очень хочется есть, то всегда в холодильнике держи кефир или нежирный йогурт, выпей и ложись спать.
**
СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ СУП
500 г белокочанной капусты
170 г моркови
170 г сельдерея
150 г головок белого лука
150 г зеленого лука
300 г цветной капусты
300 г помидоров
20 г свежего чеснока
0,2 л протертых очищенных томатов
0,1 л оливкового масла
1,5 л воды
2 кубика овощного бульона
перца
лавровых листа
1 ч. л. соевого соуса
зелень петрушки, кинзы
можно любые макароны или вермишель (тоже не страшно)
Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи. можно сметану и черный хлеб, окрошка без колбасы или свекольник тоже подойдет

Немного уменьшить порции и не есть после 18.00. Проверено на себе, работает))))

вау, судя по фото - никакие диеты не нужны!!!!

Раздельное питание + очищение кишечника. И похудеете, и похорошеете

Если мне надо быстро похудеть, то я просто перестаю есть после 18.00(особенно нужно перестать пить жидкость после 18.00). Две недели достаточно. А перед важным днем устроить разгрузку: На 2 л. горячего молока - 2 ст. л. желательно зеленого чая (можно и черный) . Заварить и пить в течении всего дня + 1,5-2л. воды. Ничего в этот день не есть. Можно еще йогой позаниматься вечером (в течении этих двух недель) , тогда результат будет просто потрясающий!!!

замена белка на клетчатку - 5-6 кг за месяц, мясо, курицу заменяем на сельдерей . салат, помидоры, морковь, бульоны исключаем, ужин не позже 3 часов до сна . а в принципе 14 дней без выходных, плюс домашние дела, потеряла 4,5 кг . шуточный вариант : утро - кекс и секс, обед - секс и кекс, ужин - только секс, если не поможет, мучное исключаем .

энтеросгель перед каждым приемом пищи, жаренное нельзя и клизмы

садись на кремлевку, очень удобная. кушать можно в неограниченном количестве мясо, яйца, сыр, грибы, колбасу, ограничить овощи и несладкие фрукты. нельзя - сахар, сладкую газировку, сладкие соки, пиво, хлеб, макароны, каши, картошку. Эффект заключается в том, что организм перестает получать углеводы ( а углеводы - это энергия человека) и начинает вырабатывать их с отложившихся мест, таким образом мы худеем. Во время диеты пить много не газированной воды. Таким образом за месяц можно похудеть от 5 до 10 кг, зависит от организма человека. Я сбросила 10.